Повышенный контроль вырастает из желания обладать, потреблять. Тогда создаются крючки для манипуляций нами. Наступает деперсонализация- нарушение восприятия собственного я, наличие ощущения нереальности. Кто я, если я ничего не контролирую?
Что помогает потерять контроль? Алкоголь, наркотики. Тогда мы теряем контроль над реальностью, но обретаем контроль над другой реальностью.
Желающее мышление - человек находится на пути к желанию чем-то обладать: вещи, тело, отношения, власть. Если я не получаю, чего хочу, то это приводит к ощущению бессилия, досады и ярости.
Когда ощущение контроля повышается - чувство собственного достоинства тоже повышается. Чувство контроля снижается - самооценка и настроение снижаются, депрессия нарастает.
Опыт человеческой жизни связан с надеждой. Если надежда потеряна, возникает отчаяние. За отчаянием следует апатия. Апатия делает пассивной нашу веру в чудо. Это добровольный отказ от взрослой позиции.
Каждый день мы изменяемся. Каждый день мы перестаём что-то контролировать. Это здоровая позиция человека. Но оказывается, что таким образом, мы не чувствуем себя здоровыми. Контроль над собой - это некая форма гнева.
Как можно реагировать на тех, кто меня раздражает? Эти люди показывают на мою истинную наполненность, на то, что у меня внутри. Это глубокий вопрос духовного развития всех людей.
Составляющими самоконтроля являются честность с собой. Без неё невозможно выздороветь. Важны сроки выполнения задач, практик и видение, зачем я это вообще делаю. Всё это связано с творчеством. Творчество - это свободное движение. Контроль- это существование в рамке. Каждый раз, как я слушаю своё сердце, я творю. Когда я слушаю что-то внешнее, я контролирую. Творчество означает прислушаться к собственному сердцу. Одновременно находиться в творчестве и в контроле невозможно.
9 факторов, чтобы сохранить стабильность внутри:
1. Отказ от обесценивания себя, держать фокус на своих сильных сторонах.
2. Научиться говорить « нет».
3. Не надо стремиться к идеалу - не надо претворяться святым.
4. Держите настроение в плюсе - должен быть план на день.
5. Следить за питанием.
6. Сон и спорт - если вы не напитаете своё тело, то напитать свою душу будет невозможно.
7. Медитация - развитие концентрации.
8. Практика управления своим « хочу»- надо 10 мин. подождать, потом делать.
9. Ежедневные прогулки - важно смотреть на мир и смотреть, как мир смотрит на меня.
Подумайте о внешней и внутренней гибкости.