У каждого из нас случаются минуты, когда одиноко... Хочется быть с кем-то рядом, хочется, чтобы выслушали или пожалели... или взбодрили... Но рядом никого. Ни единой души. В такие моменты может навалиться грусть и усталость.
Для кого-то эта ситуация может развернуть в душе драму: «Меня никто не любит, я никому не нужен, я так одинок...».
Другой судорожно станет заполнять пустоту делами, лишь бы не слышать эту гулкую тишину.
Третий ляжет и начнёт пристально вглядываться в трещинки на потолке, поддаваясь приходящим в голову навязчивым мыслям.
А кто-то зарядит сериалы или онлайн игру и постарается максимально отдалиться от реально мира.
Когда вы в следующий раз столкнётесь с этим липким и тревожным чувством одиночества, не паникуйте. Попробуйте сменить стратегию.
Успокойтесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть оно будет равномерным, медленным и глубоким. Загляните внутрь, найдите Себя там. Скажите Себе: «Привет! Ты чего такой грустный? Я с здесь, рядом...».
Спросите Себя о самом главном, о том, что тревожит, побудьте вместе наедине. Почувствуйте себя полным и самодостаточным. Вспомните, как хорошо вам было в детстве: можно было играть с Собой в кукол или роботов, строить воздушные замки, кататься на единорогах и захватывать миры.
Используйте эти редкие минуты или часы одиночества как мощный ресурс для восстановления внутреннего равновесия.
Одиночество – это прекрасная возможность подержать себя так, как это не сделает никто другой. Только вы знаете, чего хотите... Включите музыку и потанцуйте... Сходите в кино, музей, на распродажу... Или просто посидите в тишине и обсудите вопросы, на которые никогда не хватает времени, среди повседневной суеты.
Спросите у Себя про счастье, любовь, ожидания и мечты. Придумайте вместе ответы...
Разгрузите себя. Выкиньте навязчивые мысли, пусть они сегодня не имеют доступа к вам, развейте тревогу радостными переживаниями, отключитесь от проблем. Никуда они не денутся, если вы сегодня не уделите им так много внимания как обычно. Вот увидите. Мир заиграет новыми красками. Ответы придут, решения найдутся, настроение поднимется!
Одиночество пугает, только если оно перманентно. Но если вам сегодня повезло остаться наедине с Собой, используйте эту возможность на все сто!
Как относитесь к одиночеству? Любите или пугает?
Кстати, в моем телеграм-канале еще больше пользы https://t.me/vasilisatsoy_psy