Информация исключительно для ознакомления.
Добрый день дорогие мои читатели. В какое время вы предпочитаете завтракать?
Мои пушистики будят меня рано, так что первый завтрак у меня где-то около 8 часов утра.
Оказывается, я правильно завтракаю, в нужный временной промежуток.
Исследователи в ходе масштабного научного исследования доказали, что у людей, привыкших завтракать ранним утро, риск развития сахарного диабета II типа намного ниже, чем у остальных.
Данный факт был установлен в ходе изучения влияния прерывистой голодовки на уровень сахара крови.
Оказалось, что полезный завтрак до 8.30 утра, для людей, находящихся в группе риска диабета второго типа, полезней, чем периодический отказ от еды.
В исследовании приняли участие почти 10500 человек. Те испытуемые, что завтракали в более раннее время, имели более низкий уровень сахара в крови.
Также у них не снижалась инсулинорезистентность, независимо от того голодали они или нет.
В то же время, ученые доказали, что длительное голодание приводит к высокой инсулинорезистентности, что является одной из причин возникновения диабета второго типа.
Так что, дорогие мои, оказывается, время приема пищи играет важную роль в правильном метаболизме.
Завтракайте утром до 8:30, и вы получите заряд энергии на целый день и не наберете лишний вес.
Чтобы завтрак был максимально полезным для организма, включите в него белки, полезные жиры, клетчатку и цельнозерновые продукты.
