Недавно я вспоминала, что этот год определено стал для меня годом хороших привычек. Говоря о хороших привычках, люди обычно имеют в виду какие-то постоянные полезные действия, направленные на требуемый образ жизни или самореализацию. Но я пришла к выводу, что не менее – а порой и более – важны привычки, направленные на улучшение своих навыков общения. Да-да, мы все время окружены другими людьми, их участие в нашей реальности имеет огромное значение, но при этом мы так мало внимания уделяем формированию и развитию наших отношений. Почему-то принято считать, что процесс общения должен происходить как-то сам собой, без каких-то сознательных усилий. Сам собой он действительно происходит, но настолько вкривь и вкось, что близкие люди умудряются поссориться из-за глупейшей ерунды и часто абсолютно друг друга не понимают. И при этом мало кто стремится изменить неправильные шаблоны, которые мешают ему взаимодействовать с окружающими. Не принято как-то у нас этим заниматься, а зря.
У меня тоже были определенные проблемы в общении, из-за которых страдали мои отношения с важными для меня людьми. Страдали мои отношения – страдали мои близкие – страдала я. Зачем мне было продолжать в том же духе, зачем было наступать на те же грабли? Короче, я определила первостепенную проблему – свою чрезмерную вспыльчивость – и решила с ней работать, постепенно формируя более здоровую реакцию на внешние раздражители. И пошло-поехало… Правда, изменить свои модели общения, оказывается, гораздо сложнее, чем написать книгу или освоить новое хобби. Уж настолько эти модели стали частью нас самих, что придется попотеть, но зато результат – более гармоничные и глубокие отношения, полные любви и доверия. Да, оно того стоит.
Я начала с привычки благодарить, даже за маленькие хорошие (по моему скромному мнению) дела. Причем при возможности стараться благодарить развернуто: «Спасибо, ты такой молодец, у тебя вот это здорово получилось». Многие психологи считают, что поощрять нужное поведение куда полезнее, чем порицать ненужное. Первое вызывает желание повторить то, что вам понравилось, а второе – сбежать, спрятаться или защититься. И вряд ли тут можно перехвалить – наша культура весьма скупа на похвалу, так что она никогда не будет лишней. К тому же, чем больше вы благодарите, тем больше учитесь замечать хорошее в людях, да и в жизни в целом, а это позитивно сказывается на восприятии реальности.
Вторая моя важная привычка – брать паузу в несколько секунд перед тем, как бурно на что-то отреагировать. Во время этой паузы я напоминаю себе, что передо мной друг, который не желает мне зла. Даже если он что-то делает не так, то не из вредности, а потому, что видит ситуацию по-другому. И тут я тоже стараюсь увидеть ситуацию по-другому, как бы чужими глазами. Для меня это, как оказалось, лучший способ борьбы с подступающим гневом. Надо сказать, что вот уже полгода я не срываюсь на своих близких, что невероятно меня радует. Ну и их, разумеется, тоже. И от этого никто не стал вести себя со мной хуже – наоборот, все стали гораздо доброжелательнее.
И третья привычка – как можно чаще проявлять внимание. Интересоваться делами, предпочтениями, планами, мечтами, делать небольшие приятные сюрпризы, выслушивать, не перебивая и не давая несвоевременных советов. Всем нам хочется, чтобы нас старались понять, но сами мы редко стараемся понять других. Вот я и решила сделать первый шаг самой и просто чуточку больше интересоваться другими. И, опять же, это привело только к позитивным последствиям – другие в свою очередь стали больше интересоваться мной.
В общем, эти привычки значительно повлияли на мои отношения, но это еще, конечно, не конец пути. Думаю, продолжение его будет не менее ярким и познавательным.