Привет, хорошие мои! Я в последнее время много задавалась вопросом, как объяснить эффект от медитации и почему она работает на всех аспектах жизни?
Как это, чтобы был такой вот универсальный способ разобраться сразу с несколькими задачами.
В итоге, когда я стала разбирать медитацию на молекулы, мне стали приходить ответы на мои вопросы.
Итак, что я для себя выделила:
1. Во время медитации сознание пребывает в режиме включения и фокуса.
2. Подсознание в медитативном состоянии нам активно транслирует внутренние процессы.
3. В медитации происходит процесс расслабления на физическом уровне через концентрацию внимания.
4. Можно войти в состояние медитации независимо от внешних факторов.
5. Основная сфера действия медитации — отстройка состояния человека на всех уровнях.
6. Лёгкость после медитации обусловлена высоким уровнем концентрации во время неё.
7. Осознанное расслабление требует включения в процесс всех систем восприятия.
Как видим, медитация помогает нам замечать и при этом просто наблюдать многие процессы, которые в повседневности мы скорее игнорируем или даже не задумываемся об их присутствии.
Кроме того, она работает через контраст: путём концентрации достигается расслабление, а путём наблюдения и невовлечения достигается безусловное понимание и осознание процессов. То есть, нам не нужно ничего делать, чтобы что-то понять и осознать, нам нужно сместить фокус внимания. В медитации это явно выражено.
По сути, любая сфера жизни — как медитация. То, куда мы направляем наше внимание, не отвлекаясь, наблюдая и замечая, становится для нас понятным и простым. Даже если мы не прилагаем к этому усилий.
Так что, если вы хотите, чтобы в вашей жизни было максимум осознанности — включите медитацию в свою повседневность. Поверьте, что пожалеть об этом у вас не получится!
#медитациядляначинающих #медитативныепрактики #медитация #медитацияпередсном #самопознаниеисаморазвитие #саморазвитиеимотивация #саморазвитиеиуспех #духовноеразвитие