После просмотра некоторых теленовостей, признаюсь, накрыло в плане эмоций. Это произошло непроизвольно. Озвучивать новости не буду, каждый понимает, в чем дело. Да и статья не про это, а про негативные эмоции, которые переполняют и не дают дальше двигаться, словно парализуют тело и душу. И сегодня реальность такова, что сильным окажется именно тот, кто умеет отключать негативные эмоции и соблюдать информационную гигиену. Только в таком состоянии, с холодной головой, можно действовать и двигаться вперёд.
Этому приёму, признаюсь, научила меня жизнь ещё в ту эпоху 90-ых, когда не было интернета, мобильников и прочих гаджетов. Но существовало «сарафанное радио», которое в ярких красках могло преподнести любую новость и тем самым обескуражить каждого слушающего, даже самого стойкого духом человека. Ибо, как справедливо подчеркнула учёный в области психолингвистики Татьяна Черниговская, каждое слово попадает в сознание и затем влияет на нашу жизнь.
В 90-ые я не знала о Черниговской, но этот приём информационной гигиены применяла уже тогда. Жизнь, как говорится, заставила. Делюсь с вами. Если статья поможет хотя бы одному человеку, считаю, что сегодня день прожит не зря.
1. Не слушаю никакие источники по типу ОБС (одна бабушка сказала). Чаще всего люди пытаются справиться со своими страхами и поэтому вываливают негатив на других в искаженном видении. Есть также и такие, как я их называю "всёпропальщики", которые по делу и без кричат: "Всё пропало!". Обхожу стороной. И если пропустить их информацию через сито, то на выходе окажется «пшик» в большинстве случаев. А также стоит помнить, что некоторые специально коверкают информацию для своей какой-то выгоды.
2. Переключаю сознательно мысли
Две мысли в одну секунду думать нельзя. Поэтому, как только чувствую, что пришла плохая мысль, тут же переключаю сознательно на что угодно. Мне помогает вождение автомобиля, например. Там настолько занят дорогой, что трудно думать о чем-то другом. Или же я включаю аудиокнигу и внимательно слушаю, заодно мою полы, например. Или сажусь писать зарисовки на этом канале. Тоже отличное средство. Словом - переключайте себя, как бы трудно ни было.
3. Включаю режим «сито»
Бывает, что невозможно отгородиться от какой-либо информации и приходится слушать (например, на работе). Тогда включаю режим сита, просеиваю через сито информацию. Лично я пишу в блокнот, мне так легче. Что же это за метод? Я записываю ситуацию. Затем пишу, что меня беспокоит. Если непонятно, что именно происходит, то ищу официальные источники информации. Затем прописываю методы решения. И все это – на бумаге и вот также по пунктам. Кстати, этот метод не такой уж и мой. Примерно такой же метод предлагает Дейл Карнеги в своей известной книге.
4. Ночь темнее перед рассветом. Дождь не может идти вечно.
Да, ситуации бывают разные. Но стоит помнить, что ночь всегда темнее перед рассветом. И рассвет обязательно наступает. А дождь не может идти вечно. Таков мудрый закон природы.
Словом, дорогие мои читатели. Желаю каждому сейчас спокойствия. А для этого стоит все же порой отключать эмоции и соблюдать информационную гигиену. Обнимаю каждого читателя. Благодарю каждого, кто пишет дельные комментарии на канале. Это очень ценно. Спасибо.