Доброго времени суток, дорогие читатели! Эта статья о создании хорошего и здорового утра. P.s. Каждый сейчас подумал о завтраке в постели где-то на Мальдивах в 11 дня, но давайте будем реалистами. И так приступим.
1. Просыпаетесь рано.
Наверняка вы задались уже вопросом, на сколько же рано надо проснутся? Оптимальное время 6 часов утра, такое раннее пробуждение даст толчок к сознанию продуктивного дня!
2. Стакан воды.
Лучше даже самое плохое утро начинать со стакана воды, да бы разбудить ваш организм и запустить обмен веществ.
3. Утренняя медитация.
У многих с утра не хватает сил прыгать и бегать со скакалкой. Да и зачем с утра такой стресс для организма? По этому лучше 10-15 минут медитации.
4. Контрастный душ.
Весьма полезная процедура: поможет проснуться, улучшит качество и состояние кожи, ускорит метаболизм.
5. Завтрак.
Чем же лучше позавтракать? Вот не большой список полезных продуктов для завтрака.
1. Каши (овсяные, пшеничные, кукурузные).
2. Яйца / омлет.
3. Мюсли.
И в заключение: хорошее утро формируют не только "обряды", но и настроение, так что будьте в приподнятом настроении, доброго вам утра!