Жду ваших ❤️
Личные границы — это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека. Личные границы являются залогом крепких, здоровых и гармоничных отношений человека с семьей, друзьями, коллегами и самим собой.
Каждый человек имеет право на свои личные границы и какими они будут решать только ему. Он сам решает кого впускать в своё пространство, а кого — категорически нельзя.
Здоровые психологические границы —это 🪄когда мы ценим свое мнение
🪄придерживаемся ценностей
🪄бережно относимся к личной информации
🪄всегда четко знаем, чего хотим
🪄готовы всегда заявить о своих желаниях🪄умеем отказывать
🪄точно принимаем "нет" от других
Первые признаки нарушения личных границ
✅ Агрессия и раздражительность
Мы становимся раздражительными в отношениях с конкретным человеком, недовольны ситуацией и злимся больше обычного. Часто на себя, а не на человека, который топчется на нашей территории.
✅Не способность сказать НЕТ
Мы хотим сказать "нет", но вместо этого соглашаемся и делаем, то что нам не нравится, не подходит, не удобно.
✅Излишние оправдания
Мы оправдываемся даже тогда, когда не провинились от слова совсем.
✅Согласие с мнением большинства
Мы соглашаемся со всеми, а на самом деле сами считаем совсем по-другому, лишь бы не выделяться.
✅Приоритет чужих желаний над своими
Мы ставим чужие желания выше собственных. И от этого становимся ещё больше раздражительными.
Что нам дают здоровые психологические границы
🔥Позволяют строить здоровые, доверительные отношения.
🔥Способны спокойно отказывать или менять свое решение.
🔥Подпускаем к себе людей.
🔥Всегда в контакте с собой, чувствуем, что от нас хотят.
🔥Легко защищаем собственную территорию.
🔥Очень редко конфликтуем и провоцируем ссоры.
🔥Осознанно отвечаем за свои действия и решения.
🔥Уверены в себе.
🔥Лучше контролируем свою жизнь и более стабильны.
КАК ВЫСТРАИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Быстро это сделать, конечно, не получится, но шаг за шагом и вы сдвинетесь с мёртвой точки вперёд. Научившись выстраивать свои личные здоровые границы, вы сможете позволить себе свою собственную реакцию на события, а не улавливать настроение окружающих, научитесь уважать свой и чужой выбор, и принимать людей разными.
❌В первую очередь, нужно проработать свои травмы и ограничивающие установки. С этим очень часто в одиночку не справиться, может потребоваться помощь специалиста.
❌Пресекайте всегда необоснованную критику в свой адрес и любое недовольство вами. Хотя, если у вас выстроены личные границы, негативная обратная связь не будет вас цеплять.
❌Попросите других людей воздержаться от непрошенных советов и нравоучений в Ваш адрес, не позволяйте оценивать ваши поступки и действия, если Вы сами об этом никого не просили.
❌Сами тоже перестаньте лезть с непрошеными советами туда, где вас не ждут.
❌Цените свое время, не тратьте его на пустые разговоры, сплетни, обсуждения и осуждения.
❌Не позволяйте себе таких вещей, как чтение личной переписки, сплетни на работе и неуважение к другим.
❌Попросите родственников и гостей приезжать только с предупреждением или с приглашением.
❌Важно стучать в комнату ребенка, да и в принципе любого члена семьи и научить их стучаться к вам.
Если все это сейчас пока кажется вам невозможным или нереальным, вы не знаете как и с чего начать, то записываетесь ко мне на сеанс регресса. Я помогу вам укрепить ваши личные границы и научу ставить «свое Я» на первое место.
