Этот гормон позволяет улучшить качество жизни, положительно влияет на психоэмоцианальное состояние, с ним быстрее уходит подкожный жир, а мышечная масса начинает набираться в разы быстрее ☝️
Можно ещё перечислить кучу плюсов и бонусов, которые даёт тестостерон, но я думаю, что и выше перечисленных уже хватает.
Как же поднять его у себя в организме? 💪
1️. Перестать переедать
Вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Переедание убивает тестостерон, а сбалансированное питание улучшает его выработку
2️. Побеждать
Тестостерон - это гормон победителей. Придумайте для себя занятие или хобби, в котором присутствует соревновательный элемент. Это может быть футбол, настольные игры или любой другой вид активности.
Главное - побеждайте
3️. Выход за собственный предел
Силовые нагрузки - это самый простой и удобный способ. Отказные повторения заставляют вашу психику и тело бороться, а значит преодолевать.
Сделать чуть больше, чем вчера = повысить тестостерон
Всем тестостерона ✌️😁