Дома мы ходили с опущенной головой, потому что нас постоянно стыдили. «Хочешь поплакать – сейчас устрою», «Кем ты себя возомнил, ты что, особенный?» «Не можешь, как надо, – не делай вообще!» «Ну ты и дурак!» «А нормально ты сделать не мог?» Эти послания настолько глубоко въелись нам в душу, что теперь их повторяет наш внутренний критик.
В ВДА и с помощью психотерапии мы учимся держать голову прямо и поддерживаем себя фразами: «Только сегодня», «Первым делом главное», «Не суетись», «Не усложняй». Эти девизы напоминают о бережном отношении к себе.
Чтобы оправиться от травмы, прежде всего её нужно осознать. Мы говорим себе, что слова, которыми нас стыдили, не определяют нашу сущность. Мы помним, что плакать – нормально, что мы уникальные существа, которые не обязаны быть совершенными, что ошибаются все, и именно ошибки делают нас людьми. Эти позитивные утверждения позволяют нам понять, наконец, какими мы задуманы быть. По мере выздоровления в нас крепнет способность приободрять подобными утверждениями и других.
Ежедневник Вда
__________________________________________________________________
🌷Психологическая помощь для Вда:
🌿Сайт: https://taplink.cc/asybagnova
🌿Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCxuKbCa-F96j32uYkNXricg
