Кажется, что все так просто, вот тебе практики, упражнения, медитации. Сиди и делай. Повтори 40 дней и вот они изменения. То, чего ты так долго ждал. Все, все точно в жизни поменяется.
И человека хорошего встретишь, и работу хорошую предложат сразу с повышением, и похудеешь кг на 20. Ну а почему бы и нет?
Воодушевилась, посмотрела видео, статьи почитала, практики выбрала. Все делаешь по рекомендациям «гуру», да что то изменений и не видно. И в жизни пусто и тоскливо.
Все дни как один с одним изменением. Теперь еще и практика по 10 минут в день прибавилась. Делаешь каждый день, погружаешься в медитации, мысли очищаешь. Да все не то.
И вновь практики пересматриваешь, и заново читаешь все рекомендации. Смотришь и не понимаешь, все же правильно делаешь в точности с советами. И не получается почему-то. Уже кажется, что бред все это. Изменений то нет.
Но давай посмотрим немного по-другому на ситуацию. Делаешь ты все правильно, «инструкции» у всех «гуру» одинаковые по практикам. Здесь важно другое.
Что ты хочешь достичь? И как ты этого добиваешься?
Последнее не в плане выполнения.
Итак, разберемся с первым пунктом. Здесь все проще чем во втором. Чего ты хочешь достичь? Всего и сразу все же не получится. Выбери одну цель. Сконцентрируйся на ней, сделай практику медитации. Возможно, это даже не то, что действительно принесет тебя радость.
Ведь все что есть у нас в сознании в основном скопировано или увидено из чужой жизни. То, что есть у других и хочется тебе. А оно точно тебе нужно?
Практика
Садись в любую медитативную позу, закрывай глаза и концентрируйся на дыхании.
Просто вдох и выдох.
Скорее всего если ты делаешь это первый раз, то в голове будет много, очень много разных мыслей. Не обращай внимание на мысли, только на дыхание. Попробуй сохранить это состояние минуты 3.
И найдя тот момент тишины в голове представь идеальный вариант своего будущего. Попробуй добавить детали. Представь это все в объеме, как будто ты сейчас там находишься.
Какие эмоции ты испытываешь?
Какие появились ощущения в теле?
Это то, что принесет тебя радость?
Доверься себе и своему телу в этих ощущениях. Йога очень помогает выстроить мост доверия к своим мыслям, к себе, к миру.
После представления и запоминания всех ощущений, каждый раз, когда ты будешь заниматься концентрируйся и представляй это будущее. Посвящай каждую практику своему идеальному будущему.
С первым пунктом разобрались, теперь второй.
Как ты этого добиваешься?
Например, ты хочешь новых возможностей, выбираешь практику и выполняешь ее. Но ты уверенна что эта практика способна помочь тебе достичь? Практик много, очень много.
И у каждой разная направленность и свой результат. Сложно выбрать из такого огромного многообразия практик именно ту которая сможет справится со всеми блоками, зажимами, страхами на пути достижения.
Блоками из детства которое навешало на тебя окружение:
«Веди себя хорошо!» -интересно для кого и в ущерб чего? Скорее всего в ущерб своим личным границам.
Страхами из юности:
«Хорошо учись, иначе дворником станешь» - Ну а если ты станешь руководителем клинингового агентства?
«Сначала учеба, потом мальчики» - Потом перерастает это в страх личной жизни, а вдруг на работе будет плохо и личная жизнь посыпется.
Зажимами и из юности, и из взрослой жизни:
«Мне не нравится твоя стрижка» - А вдруг именно эта стрижка для тебя идеально и это простая зависть?
«Вам повышения не увидеть вы плохо работаете, оставайтесь на переработки» - А может просто работа не приносит тебе удовольствие, и ты не можешь раскрыть весь свой потенциал?
Вот именно все эти установки и необходимо найти в себе и избавится от них. Только после этого все практики будут работать идеально.
Это конечно работа кропотливая и постоянная, но насколько потом становится легче!
Как будто камень с души падает. Все ограничения и запреты остаются только как опыт, но на сегодняшний день они уже не влияют.
Есть несколько способов определения почему не получается и какие блоки мешают, об этом в следующих статьях.
#кундалинийога #пробуждениекундалини #практикаосознанности #практикамедитации #йога #кундалинийогадляначинающих #энергопрактики #садхана #чакры