Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Всем привет Дорогие друзья. Вчера у меня вышла статья , где я показала свой отвисший живот и так много комментариев написали мои любимые подписчики❤️ Так много советов я увидела и была очень рада такому отклику.
Также в своей статье я сделала пометку, что обязательно включу в свою жизнь спорт , т.к тело стало очень дряхлое, жир очень рыхлый под кожей.
Ноги тоже рыхлые, особенно внутренняя часть бёдер. И с руками такая же картина.
Я сегодня разделась до гола и встала перед зеркалом. И поняла, что все были правы! Я выглядела как шарпей😭Нужно начать заниматься 💪 сейчас, а не с сентября.
Я поговорила с Викторией ( Хочу и Буду стройной) и она мне посоветовала начать первый месяц с простых упражнений:
Приседания, отжимания все в этом духе. Дала мне несколько сайтов , где я могу посмотреть эти упражнения и как правильно их выполнять. Начинать с 10 минут по 2-3 подхода, потом понемногу увеличивать количество упражнений. И когда мои мышцы будут готовы, тогда можно браться за гантели.
Я сегодня нашла гантели по 5 кг на балконе. Значит оставлю их.
Первый месяц буду делать общие упражнения. Завтра буду изучать и запишу очередность. Составлю план. Заниматься я буду, пока Маруся будет спать днём.
И как приятный бонус для себя и своей кожи)) я решила поделать обёртывания, а также массаж сухой щёткой. И это все благодаря вашим советам💋
Купила щётку, пленку и такое средство. Кстати мне его уже советовали и даже прикладывали фото. Покупала все в Фикс Прайсе.
Я понимаю, что жир этот скраб не сожжёт 😂, но в комплексе с упражнениями как бонус хочу поделать. Ещё у меня есть очень много голубой и зелёной глины.
Щётка- 199 р
Плёнка-79 р
Средство под плёнку- 149 р
Вот такие покупки у меня сегодня были.
Подскажите сколько раз в неделю поделать обёртывания? 3 раза будет нормально? Буду наносить , на живот и ноги по колено. А спорт будет каждый день. Начну с 10 минут и по нарастающей.
Как все будет готово , в моей голове, так и начну .
Ещё конечно напасть сегодня случилась. Заболела Маша. Температура целый день, но сбивается. Или насквозило где-то или садик уже даёт о себе знать😡
Надеюсь мы вылечился сами, а не как прошлый раз🙏 Адаптация накрылась на непонятный период времени.
На весах я увидела 76,1 сегодня утром. Хоть убей не могу найти фото в телефоне. Попробую завтра сфоткать весы.
Вчера ещё были гости и я даже не могу вспомнить вчерашний рацион. Я отдыхала от КБЖУ и не делала фото. Был борщ на обед, на ужин отварные яйца с овощами и сыром. Их я сфотографировала. Был творог и арбуз. Думаю без перебора точно.
Сегодня я опять на подсчете и все как положено.
Спасибо за поддержку 💋 Юлия Большакова
#худеем
#худеемправильно
#худеюсбольшоговеса
#спорт
#фигурамечты
#рецептыскбжу
#обертываниедляпохудения
