В этом месяце в нашей традиционной рубрике #промозг мы поговорим о важности двигательной активности для детей.
В последние несколько лет двигательная активность детей резко снизилась. Одной из причин этому является «сидение» в гаджетах. Дети уже в маленьком возрасте начинают страдать ожирением и приобретать заболевания, свойственные среднему и старшему возрасту – включая артрит! Причем детское ожирение втрое больше свойственно детям, «сидящим» в гаджетах, чем тем, которые этого не делают.
Эта информация о детском ожирении болезненно воспринимается в научном сообществе, занимающемся проблемами мозга, прежде всего потому, что теперь очень многое известно о соотношении между физической активностью и остротой ума.
Физические упражнения – особенно аэробные нагрузки – имеют фантастический эффект для мозга, повышая показатели исполнительских функций примерно на 50-100%. Эти цифры остаются верными на протяжении всей жизни, распространяясь и на маленьких детей, и на взрослых людей.
Родители, которые приучают своих детей к спорту с раннего детства, способствуют тому, что спорт становится для них устойчивой жизненной привычкой. Дети в хорошей спортивной форме имеют более высокие показатели в тестах исполнительных функций, чем контрольные группы с сидячим образом жизни, и эти высокие показатели сохраняются, пока сохраняется физическая активность.
Кстати, наилучшие результаты достигаются, если вы занимаетесь спортом вместе с детьми!
Статья подготовлена на основе информации из книги Джона Медины «Правила развития мозга вашего ребенка».
#коучингподростков #детскийкоучинг #коучинг #институткоучинга #воспитаниедетей #развитиемозга #физкультура #фитнессдетьми #спорт