Всем привет))) Вчерашний выходной посвятила любимой себе ну и немного огороду. Бывший муж забрал детей на прогулку, а я позволила себе немного поваляться с книжечкой в тишине.
На завтрак у нас был омлет с помидорами и сыром. Дети мои очень любят такой омлет. В яйца я добавляю немного сметаны, помидор, если есть, то сосиску и пару ложек муки. Получается больше даже не омлет, а что-то типа лепешки. Когда переворачиваю, посыпаю тёртым сыром. Получается вкусно. К чаю намазала маслом кусочек хлеба.
В обед детей не было дома, а у меня не было аппетита, потому обошлась кружкой чая с кусочком копчёной свинины и бутербродом.
Кстати, вчера изучала материалы о том, что жиры усваиваются и перерабатываются организмом гораздо лучше, нежели углеводы. Не уверена, что я правильно поняла, поскольку было как-то не слишком конкретно написано. Но если правильно, то жиры организм полностью перерабатывает в энергию, тратя на это калории, а углеводы не полностью, вот их избыток и приводит к набору лишнего веса. Белковые и Кето диеты как раз основаны на минимальном употреблении углеводов, заменяя их белками и жирами.
Короче говоря, я успокоилась по поводу жиров. Теперь, если их будет больше, чем надо, а у меня так бывает, не буду переживать. А вот с углеводами все сложнее. Но в них буду разбираться отдельно. Белка же мне не хватает регулярно. Вот просто не хватает. Думаю приобрести протеиновый коктейль и вместо перекуса, или даже ужина, пить его. Ну, чтобы привести белок в норму. Может быть у кого-то есть опыт употребления таких коктейлей? Буду рада услышать ваше мнение.
Вчерашний ужин забыла сфотографировать. У меня были голубцы с фаршем из свинины и курицы, творог и оладьи.
Вот что получилось по итогу. Даже не добрала немного.
Вчера я наконец-то подключила фитнес-браслет. Вообще он у меня уже давно, но в последнее время я им не пользовалась и у него сбились настройки. И вот дошли руки настроить его с помощью приложения на телефоне. Первый день подсчёта шагов. Не доходила до нужного)
Я потом ещё немного по дому находила, но даже до 10 тысяч не добрала. А ведь планировалось 15 тысяч в день. Так это мы ещё вечером с детьми гулять ходили. Ну посмотрим, что сегодня будет. Вот честное слово, пока не нахожу нужное количество, спать не лягу)))
Ну а пока - всем пока-пока)))
