Когда человек по поводу и без стремится кого-то спасать, выручать и кому-то помогать в психологии называют синдромом спасателя.
Ничего плохого в искреннем желании помочь, в отзывчивости и человечности нет, если это не стало частью твоей жизни, не реализуется в ущерб себе и своим интересам.
В чем проявляется синдром спасателя?
🔹 Человек практически всегда кому-то помогает, о ком-то заботится.
🔹 Когда отпадает необходимость в помощи кому-то, он скорее ищет себе новый объект.
🔹 Собственная жизнь и собственные интересы отходят на второй план.
Причины симптома спасателя.
1.Ощущение собственной значимости и повышение самооценки. Ты помогаешь, ты нужен, ты достойный человек, ты состоялся в этой жизни.
2.Гиперчувствительность, гиперответственность и восприимчивость. Ты не можешь пройти мимо чужого горя или беды.
3.Привычный сценарий. Все идет из детства.
4.Трудности с выстраиванием личных границ. Сложно сказать «нет».
5.Специфические ценности и установки. Убеждение, что так ты делаешь мир лучше, что это твоя миссия.
6.Способ не думать о своих проблемах. Переключаешься, не думаешь о плохом.
Чем чреват синдром спасателя?
🔸 Быстрое эмоциональное и физическое истощение.
🔸 Не хватает сил на построение собственной жизни.
🔸 Тебя могут просто использовать, как доступный ресурс.
🔸 В ответ на добро получаешь неуважение.
Это все приводит к ухудшению собственной жизни по всем фронтам и приносит чувство опустошенности.
Как преодолеть синдром спасателя?
1.Ставить себя и свою жизнь на первое место.
2.Не бросаться на помощь человеку без предварительной оценки ситуации.
3.Ценить себя и свои ресурсы (время, здоровье, силы и тд).
4.Фокус внимания на себя и свою жизнь. Позаботьтесь о себе.
5.Учиться говорить «нет».
В общем, спасайте в первую очередь себя. Учитесь ценить себя и свои действия, не разменивайтесь на всех и на всё.
#психология