Недавно ко мне на тренировки привели парня.
Задача была озвучена похудеть.
Начинаем тренироваться.
Тяжело переносит простые приседания с 6 кг на 8 раз.
Состояние предобморочное.
Кстати ,он не вёл полностью сидячий образ жизни. Играет в дворовой баскетбол.
Ищу ,что можно делать из доступного в его физической форме.
Конечно то ,что я подoбрал под его состояние не могло полностью соответствовать рекомендации его отца :
"Тебе нужно высокоинтенсивная тренировка: большое количество повторений и короткие перерывы. Чтобы метаболизм разогнать."
Вот это и есть в понимании большинства
,"по настоящему эффективные
жиросжигающие тренировки" ,когда происходит большой расход калорий на тренировке.
Но ,для большинства людей с лишним весом такие тренировки ,просто не возможны и не доступны.
Они просто для людей с лишним весом и не тренированных , опасны.
У них нет ни работоспособности, ни силы ни выносливости ...., чтоб сделать эту тренировку.
☝️️Помни , чем больше ты напряжешься, не значит ,что больше сгорит жира ❗️
Скорее ты перенапряжешься. Истощишь нервную систему ,станешь нервным и раздражительным.
Можешь получить травму выполняя большое количество повторов , в новых ,малознакомых упражнениях.
Или скорее вообще бросишь тренировки.
Для того чтобы худеть лучше развить физические качества .
Благо они у новичка в фитнесе улучшаются почти все одновременно.
А худеть вы будете урезав на 300-500 калории из суточного рациона.
Для развития физических качеств
может хватить и двух тренировок в неделю.
Я думаю две тренировки с тренером в неделю, не такие огромные деньги.
А эти деньги вы вкладываете в своё здоровье и активное долголетие.
В дальнейшем вы больше сэкономите на врачах и лекарствах.
Работая с тренером легче
добиться измеримых результатов.
И сформировать навыки на всю жизнь.
Пиши и начнём твои изменения к лучшему
.