Напомню, что в рамках обучения на курсе Игоря Будникова я прохожу челлендж 180 дней медитации. Готовлюсь стать сертифицированным преподавателем медитации, поэтому погружаюсь в эту тему полностью — и в теорию, и в практику.
Прошла уже половину пути, и решила написать промежуточный отчёт о том, что изменилось в моей жизни и в сознании за это время. Медитирую я каждый день по 30 минут. Иногда больше.
И ощущаю явные перемены. Позже перечислю их конкретно по пунктам, а сейчас хочу описать их метафорой, которую увидела сегодня во сне. К слову, сны всегда для меня были каналом общения с подсознанием. Они всегда яркие, запоминающиеся и отражающие то, что происходит внутри меня.
Так вот. Вчера я решила написать о своих изменениях, а сегодня увидела этот сон. Мы с дочкой спрыгнули с возвышения вниз. И тут я обнаружила, что подъём слишком крутой и скользкий. И тут очень высоко. В итоге мы долго карабкались, пытались за что-то уцепиться, но неизбежно скатывались вниз.
Я волновалась, суетилась, ругала дочку за то, что она никак не может вылезти, хотя уже практически добирается до верха. А она плакала и говорила, что устала и больше не может. В итоге я добралась до какого-то уступа, за который смогла зацепиться. И просто остановилась. Расслабилась.
Я перестала вообще пытаться что-либо делать.
И в результате я УВИДЕЛА, что:
1. Наверху ходят люди. И можно попросить их о помощи. Что я и сделала. Я подсадила дочку, а они помогли сверху, протянув ей руку.
2. Прямо у подножия стоит табуретка. Забравшись на которую, я как раз смогла спокойно выбраться на другой уступ, с которого уже была проложена лестница наверх.
Сюжет этого сна напрямую отражает то, как меняет сознание регулярная практика медитации. И в целом, прокачка осознанности.
Уходит суета, которая создаёт в уме туман, заслоняющий реальное положения вещей. Не видно возможностей, которые лежат прямо перед носом.
Ты суетишься, теряешь силы, устаёшь, но это приводит только к тому, что ты скатываешься раз за разом в яму. Но стоит расслабиться, и туман рассеивается. Всё вокруг проясняется. И ты начинаешь видеть гораздо больше.
Думаю, эта метафора достаточно яркая)
Для кого-то может показаться, что это мелочь. Целых 3 месяца медитировать только для того, чтобы увидеть сон о том, что что-то там изменилось в сознании. Мало ли что может присниться.
Но я намеренно акцентирую на этом внимание. Потому что именно с мышления всё начинается. Это фундамент, на котором строится материальная реальность. По сути, то, что происходит сейчас во внешнем мире — отражение образа мыслей. Это я говорю на основе многолетних наблюдений. Моя нынешняя реальность — это всегда была результат моих прошлых выборов и желаний.
Я очень долго работала над созданием красивого фасада. И мне это удавалось. Люди не видели того, что происходит у меня внутри. Но это колоссальные усилия, которые ведут только к одному осознанию — красивый фасад никогда не сделает тебя счастливым.
Зато когда ты работаешь на глубинном уровне, тебе уже не нужно напрягаться и беспокоиться о том, как ты выглядишь со стороны. Потому что тебе нравится то, что внутри. И это естественным образом само отражается вовне. Появляется энергия для творчества, гармоничного общения с близкими. А также для проявления в этом мире. Потому что счастье не только в том, чтобы заниматься чем-то приятным (творчеством), но и в том, чтобы спокойно показать результат миру, и принять любую обратную связь. Это живое взаимодействие с миром. Именно оно даёт ощущение «потока».
Ну ладно) Что-то я увлеклась))
Как же эти изменения в сознании уже начали отражаться на внешнем мире:
1. Отношения с дочкой. Они у нас очень сложные, и мы часто ругаемся. Сейчас всё меньше возникает желание кричать. И всё чаще я спокойно и заблаговременно решаю конфликты. Я заранее предусматриваю, что нужно сделать, чтобы конфликт просто не начался. А если он начался, то гораздо проще сохранить осознанность.
2. Планирование и движение к целям. Вместо 15 дел на день у меня осталось всего не больше 5. Я чётко вижу, что для меня важно, а что — нет. И спокойно отказываюсь от всего лишнего. Причём совершенно без усилий. Важные дела буквально «светятся». И выполняются легко и быстро.
3. Эффективность. Рабочие процессы, которые раньше растягивались на несколько часов из-за того, что было сложно сфокусироваться, сейчас выполняются гораздо быстрее.
4. Качество работы. Я работаю куратором — помогаю людям качественно проходить психологические тренинги. И сейчас как раз идут глубокие программы на работу с подсознанием и детскими травмами. Сейчас мне гораздо проще дать глубокую обратную связь. Обратить внимание на какой-то важный аспект, тем самым помогая людям максимально качественно провести внутреннюю работу.
5. Питание. С весом у меня проблем никогда не было. Но вот с перееданием — всегда)) Как это ни парадоксально. Часто было так, что я залипала на кухне. Или могла целыми днями что-то грызть, жевать, перекусывать. В результате чувствовала себя постоянно перегруженной и уставшей. Сейчас я ем вкусно, питательно, преимущественно полезно, и при этом легко переключаюсь с еды на другие дела.
Пожалуй остановлюсь.
Это самые яркие моменты, которые сейчас отмечаю. Продолжаю практиковать. И буду рада вашей обратной связи.
Напишите, было ли для вас что-то полезное в этой публикации? Появилось ли желание начать практиковать медитацию? Или наоборот, вам кажется, что это что-то непонятное и бесполезное?
Не забудьте подписаться, если вам было интересно.
Также приглашаю всех желающих на курс Игоря Будникова по медитации Просто продолжи. На нём вы за 28 дней получите максимально полную и структурированную информацию о медитации осознанности и сможете внедрить привычку практиковать регулярно. А я буду вашим личным куратором — отвечу на любые возникающие вопросы и помогу пройти его от начала до конца.
Подробности здесь.
А по промокоду mycurator151 вы получите скидку в размере 777 р.