Образование целлюлита – это естественный процесс для женского тела. Избавляться от него необязательно, если это явление совершенно не беспокоит. Но когда хочется гладкую и упругую кожу без «апельсиновой корки», придется поменять многие привычки и взяться за дело целенаправленно.
Мы подобрали рекомендации, которые помогут бороться с целлюлитом и привести тело в форму, подходящую именно для вас.
Пить много чистой воды
Вода необходима для всех органов и систем в нашем организме. Также она нужна, чтобы обменные процессы работали лучше, а в самих тканях не было застойных явлений. Последние, кстати, являются отличным условием для образования целлюлита. Когда мы пьем много воды, все внутри нас работает лучше и правильнее, а сама кожа напитывается влагой, становится более плотной и эластичной.
А еще питьевой режим сильно влияет на наше самочувствие. При недостатке воды люди часто испытывают слабость, апатию, быструю утомляемость. Так что пить воду нужно для того, чтобы были силы жить активную и насыщенную жизнь – а уже потом для того, чтобы избавиться от целлюлита.
Отдавать предпочтение полезной еде
Под полезной едой понимается сбалансированное разнообразное питание, которое учитывает вашу норму КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов).
Например, если наблюдается явный перекос в сторону углеводов или жиров, кожа начинает выглядеть гораздо хуже, как и вся фигура в целом. Это связано с тем, что белок является строительным материалом для всех тканей в нашем организме. Его недостаток плохо сказывается и на здоровье, и на объеме мышц, и на красоте.
Поэтому чем хуже питание, тем выше риски обзавестись целлюлитом и другими проблемами.
Делать утреннюю лимфодренажную зарядку
Целлюлит становится более выраженным в том числе и по причине отечности. А чтобы от нее избавиться, нужно пить много воды, постоянно быть активным человеком и одновременно заботиться о том, чтобы кровь и лимфа не застаивались в тканях.
В последнем случае хорошо поможет лимфодренажная зарядка. Найти конкретные упражнения можно в свободном доступе в интернете. А делать их достаточно 10-15 минут каждое утро – и результат не заставит себя долго ждать.
Заниматься спортом 3-4 раза в неделю
Гимнастика нужна для того, чтобы «разогнать» лимфу и кровь, а спорт тренирует наше тело, растит мышцы, позволяет сжечь лишние жировые отложения. Все это напрямую влияет на целлюлит.
Чем более упругим и тренированным становится тело, чем меньше на нем жира, тем более ровной, гладкой и красивой будет сама кожа.
Ходить на плавание
Это прекрасная активность для того, чтобы выровнять кожу, сделать ее красивой и ухоженной. Только после плавания нужно всегда помнить про увлажнение и питание. Вода в бассейне (да и в открытых водоемах тоже) сильно сушит кожные покровы. И этот минус следует обязательно компенсировать.
Делать регулярные массажи
Это еще один способ разогнать жидкость в тканях, избавиться от отечности, стимулировать обменные процессы. Массажи могут быть разными.
Есть профессиональные техники, направленные на работу с целлюлитом.
- Мануальные методики не самые приятные (часто болезненные), но обеспечивают отличный результат.
- Хорошо работают и аппаратные процедуры, которые в комплексе со спортом и правильным питанием помогут сделать ровными и упругими даже довольно проблемные зоны.
А еще массаж можно делать дома, самостоятельно. Например, очень популярен вариант с сухой щеткой. Это легкий и очень доступный способ улучшить циркуляцию крови и избавиться от отеков.
Увлажнять и питать кожу с помощью качественной косметики
Завершим нашу подборку рекомендаций антицеллюлитной косметикой. В этой категории есть много интересных средств: составы для обертывания, охлаждающие и согревающие гели, маски, специальные кремы, лосьоны и масла. Выбрать что-то для себя будет несложно, потому что решения есть на любой вкус.
Разбираться с целлюлитом нужно комплексно и целенаправленно. Придется ввести сразу несколько полезных привычек и изменить образ жизни, но полученный эффект точно будет этого стоить.
А сделать этот процесс легче и приятнее поможет профессиональная косметика. В интернет-магазине ARAVIA вы найдете эффективные антицеллюлитные средства.