У Саши есть самые эффективные во всём интернете курсы ЗДОРОВЬЯ спины, суставов и дыхания, а значит всего организма в целом!
Кто еще не слышал о Пилатесе? И за что его так любят? 👇 Давайте разберемся!
Итак, Пилатес – это комплекс физических упражнений, которые помогут Вам не только скорректировать фигуру, но и укрепить все свое тело! 🤸♀️
Одновременно он относится к разновидности фитнеса и ЛФК. Физические упражнения разработаны и подходят для любого возраста. Основное отличие пилатеса от других физических нагрузок – любое движение выполняется медленно, плавно и не спеша. Резкие движения полностью исключены, поэтому травмы во время тренировки практически невозможны.
С помощью пилатеса Вы обретете упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота. Выравниете и стабилизируете позвоночник, а также уменьшите дискомфорт и болевые ощущения в спине. Исследования показывают, что пилатес также избавляет от болей в пояснице. 🧎♀️
Регулярные занятия пилатесом помогут вам подтянуть свое тело, укрепить мышцы, и увеличить их силовые возможности. Вы будете создавать стройное тренированное тело. Вы только представьте, Пилатес используется даже в физической терапии для реабилитации после травм. Регулярные занятия являются отличной профилактикой травм Вашего опорно-двигательного аппарата. Пилатес укрепит и улучшит Вашу осанку, а также настроит бесперебойную работу всех внутрененних органов! ☝
Пилатес сформулирует Ваше телосложение и протонизирует мышцы в таких «проблемных» областях как бедра и живот, создавая красивый стройный силуэт. Контролируя дыхание и правильное положение, вы сможете контролировать свои движения и лучше чувствовать тело.
Глубокое дыхание – это основа пилатеса, оно помогает снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы. Упражнения из пилатеса повысят вашу гибкость и подвижность всех суставов. Вы будете работать в направлении безопасного увеличения длины и растяжения мышц, а также повышения диапазона движений в суставах. Пилатес понижает кровяное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Через глубокое дыхание вы также увеличите объем легких и восстановите кровообращение до необходимого уровня. 😜
В отличие от других фитнес-программ, пилатес фокусируется на развитии всего тела целиком, не пренебрегая ни одной группой мышц. Данный метод упражнений рассчитан на гармонизацию вашего духа и разума, избавляя Вас от негативных эмоций. Вы зарядитесь положительной энергией на целый день вперед!
Если вам за 35-40 лет или болит спина возможно есть протрузии или грыжи, то это то, что Вам нужно.
Ни каких прыжков, всё очень плавно и размеряно! 👍
Есть даже программы пилатеса, которые подходят для занятий во время беременности. Это поможет вам облегчить боли в спине, сохранить стройность фигуры и освоить технику дыхания для легких и успешных родов.
Переходите по ссылке и приобретайте, рекомендую тариф с тренировками на целый год! 👍
⬇️
www.margarita-vitaliy.com/pilatess
А если вам можно активно двигаться и нужно одновременно сжечь лишние калории или у Вас есть какие то проблемы со спиной, осанкой и тд..то 👇
Напоминаем, у Саши есть просто бомбический короткий марафон «КАРДИО-ПИЛАТЕС» 🤸♀️
Саша супер профи в своём деле, что касается здоровья лучше специалиста не найти!
Даже Виталик не смог устоять и присоединился к нам с Сашей 👍
Это новейшая на данный момент методика из солнечной Калифорнии США!
Переходите на страничку Саши в Инстаграм: www.instagram.com/margarita_vitaliy_pilates?igshid=YmMyMTA2M2Y= 📲
