Проблема, с которой сталкиваются люди при занятиях в тренажерном зале, заключается в том, что иногда тренировки могут казаться монотонными. Выполнение одних и тех же упражнений изо дня в день может привести к выгоранию.
Body Pump — это групповой фитнес-класс, предназначенный для достижения максимальных результатов и минимизации эмоционального выгорания. Этот 60-минутный урок представляет собой тренировку со штангой. Вас ждут такие упражнения, как приседания, жимы, подъемы и сгибания рук.
Основной задачей BodyPump является повышение силы и выносливости, что, в свою очередь, позволяет сжигать около 600 калорий за тренировку. Вы начнете с разминки, используя легкие веса. Затем, в течение основной части тренировки, вы уделите внимание основным группам мышц, в том числе:
- Грудь;
- Плечи;
- Пресс;
- Ноги.
Каждое упражнение поможет вам сжигать калории и тонизировать мышцы. Класс Body Pump также включает в себя заминку под более медленную музыку.
Каковы преимущества Body Pump?
1. УВЕЛИЧИВАЕТ МЫШЕЧНУЮ МАССУ
2. СПОСОБСТВУЕТ СЖИГАНИЮ ЖИРА
3. ПОМОГАЕТ ПРОРАБАТЫВАТЬ ОСНОВНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ ЛЕГКИХ ВЕСОВ
4. УЛУЧШАЕТ ОСАНКУ
5. МОТИВИРУЕТ НА ДАЛЬНЕЙШЕЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Записывайтесь на тренировку Bodypump в фитнес-клуб "Грани":
- Наш сайт: grani.fitness.
- Номер телефона: 400-501.