Нам всем нужна энергия. Для того, чтобы вставать по утрам, чтобы добиваться целей , чтобы просто приятно проводить время.
Всем известно, что мы получаем энергию из еды и тратим на движение — работу мозга, мышц, внутренних органов и вообще всех клеточек организма. Но в более широком смысле энергия — это наши жизненные силы. Мы черпаем их из работы, из общения, из созидания и созерцания прекрасного.
И тратим энергию мы тоже по-разному — иногда эффективно, а иногда - не очень.
На свете есть множество вещей, которые «съедают» нашу энергию 🪫 И их нужно устранить, ведь очень трудно наполнять дырявый сосуд .
Итак , что же забирает нашу энергию:
1. Стресс и негативные эмоции. Горе, тревога, гнев, обида - всё это в длительной перспективе сильно истощает человека. Испытывать эти эмоции можно и нужно , но! важно установить для них срок.
2. Негативные мысли и установки. Если мы каждый день твердим себе о том, что мы не можем ничего изменить, что ничего не получается, что нет денег и т.д , это, как правило, приводит к сильной потере энергии.
3. Несколько дел одновременно. Качество работы при этом сильно страдает, а незавершенные дела поглощают душевную энергию.
4. Отсутствие хобби, интересов, увлечений, радостей в жизни, пусть даже самых незначительных.
5. Недостаток сна, который не позволяет полноценно отдохнуть и восстановить потраченные силы.
6. Окружение. Энергию обычно забирают люди, которые любят жаловаться на жизнь. Приглядитесь , возможно среди ваших знакомых есть энергетические вампиры, которые не позволяют вам вдохнуть полной грудью и почувствовать прилив сил.
Как же восстановить свои силы?
- Копите позитивные эмоции;
- Освободитесь от чужих (родительских) установок;
- Не стеснитесь быть идеальной , не сравнивайте себя с другими;
- Практикуйте осознанность: дыхательные упражнения , медитации , йога , прогулки;
- Физические нагрузки и качественное питание;
- Отдых и сон;
И помните , это Ваша жизнь и только Вы можете вносить в неё коррективы. Самостоятельно или обратиться за помощью к психологу - решать Вам !
