Говорили о практических навыках устойчивости в неспокойное время, время длительной неопределённости. Много говорили о стрессе, о триггерах которые запускают чувство неспокойствия. Учились искать соматические реакции и прорабатывать телесные зажимы возникающие в связи с разными видами стресса. Расскажу только небольшое количество действий, что можно сделать сразу во время или через короткое время после стресса, чтобы это прожить безболезненнее.
Итак:
1. Медитации и дыхат.практики (поищите на канале мой подкаст с Павлом Чигарко)
2. Служение другим
3. Присутствие здесь и сейчас
4. Улыбка и смех
5. Музыка
6. Двигаться, делать хоть что-то
7. Природа
8. Благодарность
Практически обо всём этом я и пишу на своём канале. Синхронизировались с Мастерами вчера. Приятной всем ночи и хороших снов! =)