#фишкинпост
То, что я предложу, особенно актуально для тех, кто уже опробовал на практике навык «Спокойного присутствия». Тем же, кто еще с этим навыком не знаком – рекомендую срочно наверстать, потому что он очень полезен.
Итак, если вдруг вы живете среди близких людей, но ваши близкие увлечены прикладной психологией не так сильно, как вы, и поэтому у них бывают неожиданные эмоциональные всплески и взрывы, осколками норовящие ранить вас.
Так вот, именно с такими близкими людьми очень полезно натренировать навык мгновенного переключения в спокойное присутствие. Зачем? – Для того, чтобы оперативно переключаться из режима «рядом со мной родной человек» в режим «рядом со мной просто человек, лишь один из многих, и он сейчас эмоционально ранен». Такое переключение поможет и человеку помочь (санитары вообще могут помогать раненым людям, не включая эмоции совершенно: помогать надо, а не эмоционировать), и себя обезопасить (потому что в режиме «это просто какой-то человек, ничего личного» внутренний переживаний меньше).
Я лично так и делаю. И более того – научился переключаться «на скорость». Сейчас время между очень теплым и близким восприятием родного человека и ровным, отстраненным и «отдельным» восприятием – порядка нескольких секунд. И вот уже можно спокойно поинтересоваться, что же там у человека такое стряслось и чем нужно помочь, и при этом эмоционально не дергаться. Особенно это касается тех ситуаций, когда человек, будучи «эмоционально раненым», норовит укусить вас самих и побольнее. А это, к сожалению, частое явление: если человеку плохо, он автоматически начинает делать плохо другим. И если вы не «отсоединитесь», то его боль станет болью вашей, и вы будете кусать друг друга до тех пор, пока вас не растащат или пока сами со временем не устанете и не угомонитесь. Со спокойным присутствием этот обмен «укусами» можно прекратить значительно быстрее. Это как если бы раненый зверь (простите, ваш близкий человек) кусал вас в приступе бессильной злобы, думая, что и правда вымещает на вас справедливый гнев, а вы в это время были бы в тонком, но очень прочном скафандре, который не прокусить и через который вас не поранить. Удобно, безопасно для всех. И всегда можно потом, когда «зверь» успокоился или полечился, из скафандра выйти и снова обниматься, чувствуя друг друга всеми фибрами.