Мотивировать себя для занятий спортом бывает достаточно сложно. Вроде и хочется быть активным, здоровым и красивым, но после трудового дня и бытовых хлопот создается ощущение, что займусь-ка я спортом чуть позднее.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
В похожей ситуации был и я. Да, у меня тоже был такой период 😂 пока не выделил для себя, для чего вообще мне нужно срочно начинать заниматься спортом. Надеюсь, что эта самомотивация пригодится и другим.
Почему нужно заниматься спортом
Физическая активность всегда только положительно влияет на здоровье, самочувствие и красоту тела. Все это я объединил в следующие пять основных причин, на основании которых спорт должен войти и остаться в моей жизни:
✅ Здоровье и долголетие
Когда ты молод и горяч, мало времени обращаешь на сохранение здоровья, а про долголетие вообще не думаешь. Но по мере взросления, появлением детей, а также наблюдая за своим окружением и родителями, понимаешь, что здоровье и делает нашу жизнь. Как это ни банально, но именно занятия спортом, правильное питание помогает в разы снизить развитие большинства заболеваний и это доказано многолетними исследованиями.
✅ Экономия
Под этой мотивацией я предполагаю экономию средств, которые понадобятся для лечения различных заболеваний, возникающих в связи с пассивным образом жизни.
Например, занимаясь спортом, можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать давление и это лучше, чем потом постоянно принимать препараты.
Относительно внешнего вида спорт также позволяет экономить. Достаточно сравнить стоимость специальных добавок для похудения, косметических процедур и самостоятельные занятия спортом – разница по цене очевидна. Конечно, экономия для некоторых покажется так себе мотивация, но для многих это весомый аргумент.
✅ Красота и привлекательность
Всегда приятно наблюдать за человеком с подтянутой фигурой. Пусть она может быть и не идеальной, но отсутствие объемных боков, живота и всего остального, сопутствующего лишнему весу – это, все же, здорово. И ведь достичь таких результатов вполне реально, пусть не за один месяц, потребуется потрудиться, но это того стоит.
✅ Повышение самооценки, веры в собственные силы
Любому человеку приятны собственные успехи. Достигнув каких-либо результатов в спорте, даже просто занимаясь несколько недель систематически, уже станет плюсом для самооценки. Добиваться поставленных целей в спорте, только выбранных реально и согласно индивидуальных потребностям, помогает и в трудовой, учебной и другой деятельности.
Например, моей жене было приятно осознавать, что она могла три раза в неделю после работы пробегать 3 км, в то время, как ее коллега в это время просматривала сериал о неразделенной любви и заедала эмоции пончиками.
✅ Эффективная борьба с хандрой, усталостью, стрессами
Хорошее настроение и прилив сил облегчает жизнь. Работа не кажется рутинной, хватает сил на близких и любимые занятия. Оказывается, что и этому способствует спорт.
Это только вначале тяжело начать, а уже потом ощущается своеобразная эйфория. Пока занимаешься, отвлекаешься от рабочих и других проблем, забываются неприятности, а иногда и посещают умные мысли и нестандартные решения ситуации.
Каждый человек может найти для себя приоритетную мотивацию для занятий спортом. Главное – не нужно отпускать эту идею, не отчаиваться, даже если что-то не получилось и беречь свое здоровье.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
ВАЖНО! Скоро у нас откроется Клуб здоровых людей. Если вам интересно что это такое и подойдет ли он вам, подробности можете узнать по этой ссылке. Там будет видео, в котором я всё разъясняю 😊
Рекомендую почитать:
Когда боли в спине становятся опасными для здоровья
Кто будет заботиться о вашем здоровье
Разбираемся что такое интуитивное питание: плюсы и минусы
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Скачайте бесплатно мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊