Это не так все легко и прекрасно как я думала раньше.
Я убежденная поклонница холодного душа.
Когда я обнаружила, что он может сделать с вашим телом и разумом, я начала пробовать его в 2020 году — сразу после того, как разразилась какая-то пандемия.
Но раньше я никогда не чувствовала необходимости стоять под ледяным душем. Оказывается это может изменить жизнь. Один мой знакомый поделился со мной своим опытом. Он так ясно объяснял это в своих рассказах, которые я слушала, что это должно было сработать.
Но есть некоторые вещи, которых я не ожидала.
Не ставь голову под холодный душ.
Самая большая ошибка.
Не подставляйте голову под холодный душ, если вы никогда этого не делали. Вы пожалеете об этом. Это вызовет заморозку мозга, чего вы никогда раньше не испытывали, поэтому, если вы считаете, что это опыт, который изменит вашу жизнь, так оно и есть.
Как только вы станете более опытными, вы привыкнете к холоду. Даже вокруг головы.
Это вызовет у вас головную боль после этого.
Весь остаток вечера было больно, и я не могла нормально думать. Помните об этом, когда будете это делать.
Вы будете чувствовать себя естественно.
Ваше тело не привыкло к низким температурам.
Поэтому, когда вы внезапно выпускаете на свое тело очень много холодной воды, ваше тело дергается. Оно должно привыкнуть к этому, и поэтому оно начинает работать. Кроме того, ваше тело нуждается в очень большом количестве кислорода, чтобы сделать это.
Таким образом, вы можете начать чувствовать покалывание и дрожь во всем теле. Это естественный кайф, который может вызвать холодный душ. В этот момент ваше тело думает, что оно в опасности, и вводит дозу адреналина.
Ваше тело перезагружается, так сказать.
Это может показаться довольно пугающим, если вы никогда не сталкивались с этим раньше, поэтому просто расслабьтесь и оправьтесь от шока.
Вы привыкаете к этому довольно быстро.
Что меня удивило, так это то, что мое тело довольно быстро привыкает к холоду.
Я рассчитывала провести недели, тренируя свое тело, чтобы оно стало устойчивым к холодной воде, но все оказалось не так уж далеко от истины. В течение недели ваше тело может быть скорректировано, и вы делаете это без каких-либо усилий.
Конечно, это все еще неприятно. Но этот момент длится не так долго, как в начале.
Чтобы достичь этого естественного кайфа, вам, возможно, придется прыгнуть в холодное озеро или принять ледяную ванну, потому что это также становится все труднее, поскольку ваше тело начинает испытывать холод как обычно.
Дыхательные упражнения, с другой стороны, всегда работают.
Вы должны продолжать дышать.
Дыхание невероятно важно.
Это не просто позволить воздуху течь через ваши легкие, вы должны сознательно видеть, как вы дышите. Таким образом, вы намного лучше контролируете свое тело.
В моменты, когда ваше тело испытывает холод, оно пытается приспособиться к окружающей среде. Это требует энергии, и благодаря вашему сознательному дыханию это происходит не за счет вас самих.
Сохраняйте спокойствие, глубоко вдыхая и спокойно выдыхая. Старайтесь не гипервентилировать, потому что тогда вашему телу потребуется гораздо больше усилий, чтобы привыкнуть к холодным температурам, и вы, как правило, бросите курить намного раньше.
Заключительные мысли и выводы
Холодный душ — невероятно хорошая техника для подготовки вашего тела к холодным условиям. Ваше тело улучшает сердечно-сосудистую систему.
Ваша иммунная система также улучшится, и вы заметите, что чувствуете себя лучше, чем больше вы делаете это каждый день. Преодоление холода сделает вас сильнее и могущественнее.
Почувствуйте, как растет ваша внутренняя сила. Это часто сопровождается несколькими хорошими возгласами, которые вы произносите. Отпусти себя, посмотри на себя в зеркало и найди в себе прекрасного человека.
Это огромный толчок к вашей уверенности.