О том сколько пить знает каждый. Или еще нет? Неужели вы не пьете 2 литра воды - это ведь самое распространенное предположение
Действительно воды надо пить много, она помогает выведению отработанных веществ, делает кожу красивой, суставы здоровыми, кости крепкими. Да именно кости вы не ослышались!
Вода основа нашего организма, без нее никак. Так сколько же все таки пить?
- 30-35 мл. на килограмм веса, еще одно утверждение. По сути мы можем верить во что угодно. Здорово, если вы придерживаетесь хотя бы таких мер. В реалии люди не пьют вообще!
Что с кофе и чаем?
Кофе, чай соки и другие жидкости не только не наполняют нас, но и выводят нашу драгоценную жидкость, сушат. Есть специалисты, которые говорят о 4 и даже больше литров воды в сутки.
Другие кричат, что это нагрузка на почки. Каждый организм уникален. Где-то играет роль генетика, где-то организм подстраивается под образ жизни.
Важен как образ жизни и питания, так и режим сна, отдыха и психологического равновесия. Поэтому сказать однозначно сколько кому пить нельзя!
Я придерживаюсь мнения, чем больше тем лучше. Клиентам советую в среднем 1,5-2 л без нагрузки и больше в дни тренировок и жаркую погоду, когда есть активное потение.
Наглядно вы можете заметить достаточность по состоянию своей кожи (без крема) и губ (без бальзама). Наш организм всегда готов нам подсказать, только вот мы его слышим не всегда. Пейте много и с удовольствием только чистую воду!
Подписывайтесь 👇
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
