Можно ли похудеть раз и навсегда? Конечно
Меньше есть, больше тренироваться? Именно
НО
- Навсегда получается у единиц
- А меньше это сколько?
- Больше это сколько?
- Как именно тренироваться?
- А может еды уже так мало, поэтому нет результата?
ЧТО делать, говорят все, но мало кого интересует, а КАК это осуществить конкретному человеку. С чего ЕМУ начать? Как понять, что У НЕГО не так и над чем работать в первую очередь?
Человек это не только рациональное. Это эмоции. Это опыт, который у каждого свой. И жизнь своя. И ценности...
Недостаточно одного ЧТО.
Почему, например, так легко похудеть, когда влюблен(а) или сильно увлечен(а) чем-то? Ничего не делается специально, еда уходит на 32й план, а килограммы тают на глазах. Маааагия...
Да нет же.
Именно так и должно быть - легко и без издевательств над собой.
Вот это все - исключить, урезать, время вышло, из калоража вывалились, вредно, нельзя, яд... - этим повышается тревожность, провоцируются неврозы и РПП. Ни о каком долгосрочном результате и речи быть не может.
Механизм всех диет одинаков. После любой вес возвращается, потому что ни одна диета не работает с КОРНЕМ проблемы. После периода на низком калораже этот корень прорастает снова и снова.
Но часто делается ложный вывод, что теория калорийности не работает, это все гормоны/генетика/метаболизм/Меркурий/что угодно еще и ясамазнаюкакправильно.
Да, безусловно.
Только снова по кругу: "волшебная таблетка" – ограничения и голодовка - скачки веса и настроения - здоровья все меньше, качество тело все хуже, устойчивого результата НОЛЬ.
Разве не очевидно, что что-то не так?
#худеемправильно #похудетьнавсегда #бездиет #какпохудеть #худеемвкусно #тренировкидляпохудения #фитнес #нутрициолог #тренер #коуч