Ты уже знаешь, что занятия спортом полезны. Тем не менее многие не могут преодолеть лень и сделать первый шаг навстречу физической активности.
Особенно, эта лень обостряется летом, когда по старой школьной привычке хочется простых человеческих каникул. Работать лень, а уж тренироваться и подавно. Подать сюда мороженое, лимонад и пляж, а вот эти ваши тренировки заберите!
Отставить превращение в желе! Мы хотим раскрыть тебе несколько причин, по которым лето – это лучшее время для начала тренировок!
Летом проще формировать здоровые привычки!
Все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых – это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм. А ещё летом легче всего менять пищевые привычки.
Ты наверняка замечала, что летом, особенно в жару, не хочется сытной еды. Главная задача – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу. А где изменение рациона, там и до физической активности недалеко.
Тебе не придется паниковать перед Новым годом или следующим летним сезоном!
Ты уже будешь к ним готова! Никаких больше ушитых кем-то вещей, никакого поиска экстренных способов сжечь парочку килограммов, никаких экстремальных диет. Только хорошая фигура и отличное настроение – то, что подойдет и для любого праздника, и для летнего отдыха.
Больше энергии!
По словам врачей, зимой активность человека заметно снижается, а вот летом — наоборот. Используй эту энергию не на активное диванное лежание, а на тренировку! Сил станет еще больше. Ты сможешь отправиться, например, в пеший поход, который потребует определенной физической подготовки и запаса энергии. Ну, или просто будешь справляться с повседневными делами гораздо быстрее и эффективнее.
Перед тренировкой не нужно греться около батареи!
Нет, разминка все равно нужна, мышцы не прогреваются от теплой погоды, но, согласись, зимой даже в форму переодеваться не хочется. Ведь от одной мысли, что нужно снять уютный свитер и надеть футболку, становится холодно.
А летом такой проблемы нет, ведь футболка и так уже на тебе!
Тренироваться можно где угодно!
Мы понимаем, что сидеть летом дома категорически не хочется. Но ведь и не нужно! Бери с собой телефон или ноутбук с нашим приложением и отправляйся в парк! Тренировки на свежем воздухе – это что-то особенное. Больше кислорода, витамин D… Твой организм точно скажет тебе «спасибо».
А ниже ты увидишь фото супер-мотивирующих результатов наших прекрасных пользовательниц!
Присоединяйся к FitStars прямо сейчас и получи скидку 70% по промокоду ДЗЕН
Если вы еще не подписаны на наш канал, то сейчас самое время – впереди много супер классной и полезной информации.