Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Eto_pro_coaching

Про факты и интерпретацию.

Про факты и интерпретацию. В предыдущем посте про ясность я упомянула один из помощников ее обретения - рассматривать факты без интерпретации и оценки. Думаю почти каждый скажет, что точно может определить, что является фактом, а что оценкой. При этом на самом деле оценки настолько прочно "сидят" в голове, иногда практически слеплены с определенными фактами. Нужна определенная тренировка, чтобы обрести навык выделения фактов из речи и отделения любых оценок/интрерпетаций. Ниже несколько примеров, не из жизни, а выдуманных на ходу, поэтому не судите строго оригинальность ситуаций) 🗣️ Я давно не ходила в кино. "Давно" это оценка 💁 Факт: Я не ходила в кино с февраля. 🗣️ Дворники громко разговаривали под окном рано утром. "Громко, рано"- оценка. Факт: Дворники разговали под окном в шесть утра. 🗣️ В ресторане хорошее обслуживание, блюда приносят быстро, официанты приветливы. "Хорошее, быстро, приветливо" все это оценки. Хотя и кажутся вполне понятными. Факт: В ресторане блюда принесли ч

Про факты и интерпретацию.

В предыдущем посте про ясность я упомянула один из помощников ее обретения - рассматривать факты без интерпретации и оценки.

Думаю почти каждый скажет, что точно может определить, что является фактом, а что оценкой. При этом на самом деле оценки настолько прочно "сидят" в голове, иногда практически слеплены с определенными фактами. Нужна определенная тренировка, чтобы обрести навык выделения фактов из речи и отделения любых оценок/интрерпетаций.

Ниже несколько примеров, не из жизни, а выдуманных на ходу, поэтому не судите строго оригинальность ситуаций)

🗣️ Я давно не ходила в кино. "Давно" это оценка 💁

Факт: Я не ходила в кино с февраля.

🗣️ Дворники громко разговаривали под окном рано утром. "Громко, рано"- оценка.

Факт: Дворники разговали под окном в шесть утра.

🗣️ В ресторане хорошее обслуживание, блюда приносят быстро, официанты приветливы. "Хорошее, быстро, приветливо" все это оценки. Хотя и кажутся вполне понятными.

Факт: В ресторане блюда принесли через 15 минут после заказа, а официант улыбался при общении и уносил посуду через пару минут после того, как мы закончили.

Если очень грубо, то чтобы рассказать любую в ситуацию в фактах, нужно составить рассказ из существительных и глаголов (что-то из школьной программы🙂).

Несложно, но упражнение становится очень интересным и не таким очевидным, когда применяешь его к эмоционально окрашенным ситуациям в своей жизни, в которых кто-то "специально"что-то делает "назло", смотрит "косо", шумит "поздно", будит "рано", кричит "громко", хочет "сильно", продолжите...)

А бывает мы не только утверждаем как факт, что и какое было или есть в нашей истории, а в прямом смысле слова "читаем" чужие мысли 🌚 и "знаем", о чем думал человек и чего он хотел добиться совими действиями🕵️.

Например: "Она не пришла на встречу, потому что обиделась."

Описание факта будет выглядеть как "она не пришла на встречу", точка. До тех пор, пока не пришедший человек сам не скажет причину неявки).

Отделение фактов от интерпретаций и оценок это сильный инструмент для помощи в осознании происходящего.

А что же делать с оценками? Просто выкинули из рассказа и все, проблема решена??🤨

Коротко - нет 😉. С ними также нужно работать и можно извлечь пользу. Напишу в следующем посте.