Стресс из ниоткуда
Надежда жалуется на постоянную усталость. С некоторых пор она не может уснуть без снотворного, но даже этот вырванный с помощью таблеток сон не приносит бодрости. На работе Надежда превозмогает приступы утомления, ничего её не радует, а вернувшись вечером домой, она кое-как заставляет себя заняться домашними делами.
Врачи не обнаружили никаких серьёзных отклонений.
Знакомая посоветовала Надежде психолога. На первой же консультации Надежда сказала то, что меньше всего рассчитывала от себя услышать:
- Я ненавижу свою работу, и я так устала от своей семьи, что иногда не хочется идти домой.
Синдром хронической усталости проявляет себя в том, что человек не чувствует себя отдохнувшим даже после длительного отпуска. Причины могут быть разные, но перманентный, непреходящий стресс объединяет их все.
- Мне кажется, что жизнь прошла где-то мимо меня, осталась в красивых фильмах и книгах. Я оказалась никчёмной матерью и такой же женой, никчёмным человеком...
Стресс - следствие тех оценок, которые мы даём себе и миру. Если человек воспринимает себя слабым, то мир видится ему угрожающим и бесперспективным. Нарушается сон, теряется аппетит (или, наоборот, человек начинает заедать эмоции сладким), падает энергичность настолько, что трудно утром сделать зарядку. Ничего не вызывает интереса, потому что весь мир - это ад и мрак.
Но поможет ли Надежде работа с психологом?
Спасение в огороде
Было вполне очевидным, что Надежде нужно взять паузу: изъять себя из созданного её собственными руками мира и поместить в некоторую неконкурентную среду, где никто ничего бы от неё не требовал. Дать ей возможность на какое-то время перестать быть Надеждой Викторовной и стать маленькой Надей, для которой светит солнце и поют птицы.
Беда в том, что объективно сделать это невозможно. Зато можно субъективно - через гипноз погружая человека в нужное состояние, где деструктивные установки перестают работать.
Выяснилось, что у Надежды сохранился родительский дом в деревне, который они с мужем используют в качестве дачи. Поездка туда для неё - всегда праздник. Там словно время останавливается и городская жизнь смещается на задний план.
- В огороде я могу работать целый день и никогда не устаю. Напротив, этот физический труд воспринимается мной как отдых.
Задача психолога - помочь клиенту нащупать внутренний ресурс, который позволит справиться со сложностями текущей ситуации. Состояние сознания, переживаемое Надеждой на даче, и есть тот самый ресурс.
Уже на второй консультации Надежда наконец поняла, что хотела бы покинуть город и перебраться жить на дачу. Более того, она приняла решение так и сделать, когда младший сын закончит школу: оставить его, уже взрослого, с отцом в городе, а самой переехать в деревню. Одна эта мысль принесла ей облегчение, как человеку, который после долгого блуждания нашёл выход из лабиринта.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #стресс #отдых #тревожность #мышление #виктимность #самопознание #гипноз #усталость #энергичность
