Опять 25! Точнее под 30 уже. Что делать?
Я не могу причислить себя к любителям ЖАРЫ без водоема (а желательно соленого моря!) рядом, поэтому расскажу же как спасаюсь в эти дни лично я:
Вода как внутреннее и как наружное средство
В такую погоду я завела себе правило закупаться не особо концентрированной минералкой и заваривать чай с мятой в полулитровых кружках. Искренне завидую тем, кто может пить обычную воду, но мне "скучно", вот что делает избыток глутамата натрия с человеком, выросшим в Советском союзе - даже вода должна иметь вкус! Пью исключительно теплые напитки и даже слегка горячий чай, удивительно, что это помогает намного лучше ледяного/холодного питья. Сахар тоже добавлять не нужно!
Теплая/прохладная вода в бассейне, реке, душе, ведре. Понятно, что река или бассейн предпочтительнее, так как тело успевает охладиться от пребывания в водоеме, но на безрыбье как говорится можно и облиться опять же ледяную или холодную воду не рекомендую из-за нездорового температурного контраста.
Правильная одежда
Берем за образец одежду бедуинов - длинное, летящее, светлое из натуральных тканей, обязательно покрываем голову. Особенно важно так укутываться в начале жаркого сезона, в противном случае обгоревшая кожа не даст спокойно спать ночью. После вынужденного загара (когда кожа обветрится как у нас говорят) можно спокойно ходить в шортах и топиках.
Мой любимый материал - это лен и что примечательно более дешевые льняные футболки делаются из более "дырчатого" льна, а дорогие модели соответственно плотнее. Хлопок не всегда заходит, так как в одежде из плотного хлопка зачастую сидишь как в коконе. Есть способ проверить "продуваемость" ткани: подышать сквозь нее и чем сильнее поток воздуха - тем она больше подходит для жары.
Естественный сквозняк
Опять же ветер или сквозняк - это просто поток окружающего воздуха, а вот кондиционер, как правило, дует уже охлажденным, поэтому сидеть под ним это плохая идея (помню свои жаркие смены в аптеке под конди). лучше уж вентилятор. Кондиционером же можно охладить свою спальню перед сном, а на ночь обязательно выключить
Сон в летнюю ночь
Днем на самом деле не так уж важно, где приходится пережидать жару: в офисе с климат-контролем или на даче, организуя сиесту днем (тоже ценный совет для нашего лета). А вот жаркой, душной, безнадежной летней ночью ситуация может кардинально поменяться: бетон не так быстро охлаждается как дачный домик (хотя опять же дом дому рознь). Поэтому идею с переездом за город на жаркий сезон я могу дополнить своим маленьким замечанием: для комфортного сна!