Несмотря на то, что ягоды приносят множество пользы, существуют некоторые правила их употребления, несоблюдение которых может обернуться вредом для здоровья!
Какой вред могут нанести здоровью:
- Не стоит включать ягоды в свой рацион питания – в таком случае вам скорее всего будет обеспечен гипервитаминоз, что в свою очередь, может привести к расстройству пищеварения, хрупкости костей, высыпаниям на коже и выпадению волос.
- Ягоды могут испортить эмаль зубов из за органических кислот и сахарозы. Рекомендуется после того как вы поели ягоды прополоскать полость рта кипяченной водой.
- Если вы страдаете воспалительными заболеваниями желудка или кишечника, то свежие ягоды стоит лучше заменить на сваренные (компот, джем), это облегчит усвоение. Но не стоит злоупотреблять, в них содержится много сахара.
- Чтобы не спровоцировать процесс брожения в желудке, лучше есть ягоды отдельно от других продуктов и желательно в первой половине дня.
- Самыми большими аллергенами считают клубнику и садовую землянику, а во время беременности лучше совсем отказаться от их употребления, даже если раньше негативных реакций у организма не было.
По этому к употреблению ягод стоит подходить осторожно, чтобы избежать возможность развития нежелательных эффектов.
Спасибо если дочитал(а) статью до конца! С меня интересный контент, с тебя подписка ;)