В последние годы все больше и больше людей занимаются тренировками своего тела, они озабочены проблемами здоровья. Если и вы собрались заняться спортом, сначала пытайтесь понять, как нужно тренироваться, чтобы действительно оздоровить организм.
Не суть важно, чем заниматься. Можно выбрать любой вид спорта, который вам по душе – бег, плавание, теннис, йогу, бодибилдинг, бокс или ходьбу, походы в горы, танцы. Вид спорта не имеет значения. Ключевым моментом является ваш настрой во время занятий.
Вы можете сказать: я занимаюсь бегом, и он занимается бегом, мы оба поднимаем вес, он поднимает 50 кг, и я 50 кг. Разве мы можем прийти к разным результатам? Конечно можете, ваши результаты будут не одинаковы, а иногда, совершенно разные. У вас будут одинаковые тренировочные нагрузки, но одному эти нагрузки могут принести пользу, а другому - вред. Причина, по которой результат тренировок не одинаков - ваши устремления, ваш психологический настрой во время занятий. Только этот настрой имеет значение
Именно он соответствует выражению «Используй силу воображения, а не силу мышц». Это известное наставление по Тайцзыцюань, но подходит оно не только для занятий китайской оздоровительной гимнастикой, но и для любых тренировок вообще.
- Не понимаю, в чем суть, - скажет кто-то. – Одной силой мысли штангу не подымешь. Вот я собираюсь толкнуть штангу весом 50 кг, разве смогу я это сделать без мышечных усилий?
Этот человек будет совершенно прав, но в этом выражение не говорится о том, что совсем не надо прикладывать физических усилий. Речь идёт о том, чтобы не прилагать излишних усилий.
Если в момент поднятия штанги вы чувствуете лёгкость и свободу, то вес дается вам легко и без видимых усилий, то именно в этом случае вес штанги может дать вам ощущение, что вы использовали силу воображения, а не силу мышц. Когда используется воображение, а не усилие, это замечательный момент единения души и тела. При таких тренировках вы не можете принести вред организму, а эффект от занятий будет замечательный. Потому что тело выполняет то, чего хочет душа. Тело и душа пребывают в гармонии.
Нередко можно услышать рассказы о неприятных последствиях занятий йогой: кто-то потянул мышцы, перегрузил суставы, а у кого-то появились сбои в физиологических процессах. Сама по себе йога - прекрасное занятие. Проблема в том, что во время практики некоторые люди не могут достичь единства души и тела. Если тело сопротивляется, не нужно его насиловать, потому что это непременно приведёт к травмам.
Кто-то может спросить: - «Так что же такое воображение? Почему я не могу его использовать?» Если вы не понимаете, что такое воображение, это никак не помешает вам спокойно жить дальше. Только жизнь будет не такая интересная, как могла бы быть. В ней будет больше монотонности и усталости.
Воображение – это движение чувств, чаще всего она посещает нас, когда мы передаемся мечтам. Почему нам кажется таким романтичным свет фонаря на маленькой улочке, а свет луны заколдовывает и чарует? И что, казалось бы, в этом дрожащем в свете фонаря? Простая электрическая лампочка. И что такое лунный свет? Всего навсего отражение света от небесного тела…
Автор — Чжэн Фучжун
