Когда приходит время начинать прикармливать ребенка взрослой едой (любая немолочная пища является взрослой независимо от маркировки
производителя) у каждой мамы появляется масса различных вопросов, начиная от "какую посуду купить ребенку", заканчивая "что вкуснее? гербер или спеленок?".
Вот только в погоне за "правильным прикормом" мы порой забываем о насущных потребностях ребенка и самой мамы.
И о том, что прикорм должен быть комфортным и для мамы и для ребенка, ведь именно в этот период закладывается отношение ребенка к питанию в целом. Прикорм это фундамент, на котором ребенок на протяжении всей своей жизни будет строить дом под названием "пищевое поведение".
Как же сделать так, чтобы прикорм стал простым и интересным занятием для обоих - мамы и ребенка?
Итак, основные тезисы прикорма с удовольствием:
1. Мама и ребенок всегда едят вместе, не нужно тратить время на отдельное кормление ребенка, просто берем ребенка с собой за стол, когда едим сами.
2. Не обязательно готовить для ребенка отдельно или тратиться на банки с пюре и разводные каши, достаточно сделать свой рацион более здоровым, то есть вареные, тушеные, запеченные овощи, мясо и злаковые (макароны это тоже злаковые), при готовке допускается добавление неострых пряностей.
3. Стараемся, чтобы пища была плотная, с высокой энергетической и питательной ценностью, прикармливать лучше кусочками, таким образом ребенок с самого начала начнет тренировать жевательный аппарат, а пищеварительная система будет постепенно без перегрузки адаптироваться к чужеродным питательным веществам, постепенно увеличивая выработку нужных ферментов и тренируя перистальтику жкт.
4. Задача мамы во время приема пищи вкусно и с удовольствием поесть и привить своим примером ребенку подобную поведенческую модель. Попутно мама во время трапезы делится с ребенком тем, что так вкусно ест. Когда ребенок ест сам с самого начала (кусочки на один укус, которые мама кладет перед ним на стол), процесс приёма пищи становится для него увлекательным занятием, попутно тренируется моторика и координация.
5. До года основная пища ребенка это грудное молоко или смесь, прикорм - докорм к молочному питанию. После года ребенок с нормальным пищевым поведением в течение двух трех месяцев сам легко и непринужденно переходит на общий стол, то есть замена молочного питания на пищу с общего стола происходит естественно.
6. Разделяем ответственность:
Ответственность мамы - обеспечить возможность приёма пищи, демонстрация нужного поведения за столом и достойный рацион.
Ответственность ребёнка - выбор порции и продуктов из предложенных мамой.
7. В рационе ребёнка должны ежедневно присутствовать все пищевые группы.
Полезно? Поддержите лайком!
