Витамин А

🥕Важность витамина А для кожи ⠀ Кто так же, как и я, вырос в советском союзе, должны помнить о важности витамина А. Особенно для здоровья глаз и остроты зрения. ⠀ Но сегодня я хочу вам напомнить о том, почему он нам крайне необходим для поддержания красоты. ⠀ ❗️Витамин А (ретинол) - это жирорастворимый витамин. Он необходим для роста эпителиальных клеток и работы желёз кожи. От того, какое количество витамина А в вашем организме, напрямую зависит качество кожи. ⠀ Поэтому ретиноиды активно используются дерматологами для лечения некоторых заболеваний кожи, налаживания работы сальных желёз и заживления кожи - потому что он ускоряет процесс восстановления целостного кожного покрова. ⠀ ☀️Ещё одна важная для сохранения молодости и красоты супер-способность витамина А - снижение чувствительности кожи к ультрафиолету - то есть создание естественной защиты от покраснения и пигментации кожи. Классно, правда? ⠀ ❌При недостатке витамина А появляется сухость, раздражение, высыпания (кожа после них хуже восстанавливается, остаются рубцы). ⠀ Я не рекомендую вам бежать в аптеку за витаминами. Принимать их стоит только по рекомендации врача. Но вы можете обратить своё внимание на питание и легко получить витамин А из пищи в виде предшественников - ретиноидов и бета-каротина. ⠀ ✅Какие продукты нужно употреблять. Ретиноиды: печень животных и рыб, сливочное масло, желток. Бета-каротин: морковь, томаты, красный перец, абрикосы, хурма, черника, крыжовник. ⠀ Тем, кто готов работать комплексно, приглашаю на мои курсы. Будем хорошеть с каждым днём! ⠀ http://fithappymama.ru/taplink?gcpc=db20a&utm_source=yt&utm_medium=dzen Подписывайтесь на мой телеграмм канал 👇 https://t.me/fithappymama