В медицинском и околомедицинском сообществах распространено мнение о том, что при межпозвонковых грыжах полезно плавать. И да, и нет.
Все зависит от уровня межпозвонковой грыжи, от того в шейном или поясничном отделе позвоночника она присутствует.
При межпозвонковых грыжах в шейном отделе интенсивное плавание, особенно «на расстояние» - противопоказано, потому что приходится выгибать и поворачивать шею, чтобы держать голову над водой, кроме того нагрузка на руки всегда сопровождается сильным сокращением мышц плечевого пояса, в том числе и мышц шеи.
Независимо от того какой стиль плавания «баттерфляй», «кроль», «брасс» использует плывущий.
Чрезмерное сокращение мышц опасно дополнительным сплющиванием хряща и внезапным увеличением размеров грыжи из-за выдавливания, что может оказаться опасным для спинного мозга.
Можно заработать внезапное сильное ухудшение состояния, вплоть до потери сознания, что чревато реальной угрозой утонуть. Хорошо, если в этот момент рядом окажется кто-то кто сможет прийти на помощь, а если нет?
При межпозвонковых грыжах в поясничном отделе плавание за счет усилий рук (не в ластах) наоборот чаще показано, способствует расслаблению избыточно напряженных мышц нижней части спины и снижению болевого ощущения.
То есть при грыжах в шейном отделе в воде находиться и отдыхать в ней можно, можно аккуратно плавать на спине (нет необходимости поворачивать голову и напрягать шею), но плавать «на расстояние» или «на скорость» крайне и крайне нежелательно. Просто опасно по возможным последствиям.
При грыжах в поясничном отделе плавание противопоказано плавание в ластах или плавание в период сильного обострения.
