Чтобы волосы были блестящими и объемными, ногти крепкими, а кожа светилась, недостаточно использовать только наружные средства. Красивый внешний вид зависит от внутреннего здоровья и того, хватает ли организму минеральных веществ. Разберемся, какие три основных минерала влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
Кальций
Почти весь кальций хранится в костях и зубах, придавая им структуру и твердость. Но он также важен и для кожи: содержится в эпидермисе (наружном слое кожи) и регулирует выработку кожного сала, сохраняет кожу увлажненной и поддерживает ее барьерную функцию. Кальций также помогает регулировать обновление клеток кожи. Наконец, ногтевые ложа частично состоят из скоплений кальция.
При недостатке кальция кожа быстро теряет влагу, волосы становятся сухими и ломкими, ногти могут истончаться.
Магний
Достаточный уровень магния поддерживает эластичность, упругость и увлажненность кожи за счет синтеза жирных кислот и коллагена. Также макроэлемент может помочь защитить кожу от внешних повреждений, поскольку он регулирует регенерацию клеток.
А если магния не хватает, кожа лица становится сухой и неровной, появляется склонность к морщинам.
Железо
Этот микроэлемент необходим для выработки коллагена, который содержится почти во всех тканях организма. Железо также отвечает за увлажненность кожи, придает ей эластичность и сияние.
Кроме того, железо помогает улучшить текстуру и общее состояние волос, так как увеличивает приток кислорода и питательных веществ к корням волос и коже головы.
Еще низкое содержание железа обычно приводит к ломкости и расслоению ногтей.
Почему организму не хватает минералов и как можно восполнить дефицит
Нехватку того или иного элемента могут провоцировать неправильное питание, диеты, употребление кофе, прием некоторых лекарственных препаратов, из-за которых минералы могут хуже усваиваться, и многие другие факторы. При необходимости разобраться в причинах возможной нехватки микроэлементов поможет врач.
Чтобы восполнить дефицит, врач может рекомендовать, как изменить питание, и назначить прием витаминов и минералов. Например, в Инвитро есть добавки «Био-Магний», «Био-Цинк» и «Витаминный комплекс A-Zn», в который входят все три упомянутых минерала и другие важные для организма соединения.
Еще больше информации про витамины читайте на канале Инвитро в Дзене — подпишитесь, чтобы не пропустить новые статьи.
Больше узнать о том, как действуют разные витаминные комплексы и как их приобрести, можно на сайте.
А чтобы читать другие статьи о том, как сохранить красоту и здоровье, подписывайтесь на канал Инвитро в Дзене.