Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, как важно дать возможность организму возобновить ресурсы после физических нагрузок. Особенно активно восстановление происходит во время ночного отдыха, поэтому не лишним будет позаботиться о его качестве. Мышцам, суставам и позвоночнику требуется время, чтобы избавиться от напряжения, накопившегося во время тренировки. Хорошо подобранный матрас обеспечит телу правильное положение в течение сна и поможет восстановиться быстрее.
Если у вас возникнут вопросы, то вы сможете задать их нашему консультанту, перейдя по этой ссылке
Критерии выбора матраса для активных людей
При занятиях спортом или активном образе жизни организм регулярно подвергается интенсивной физической нагрузке, поэтому требуется хороший и качественный отдых, чтобы организм успевал восстанавливаться. Этот факт не оставили без внимания некоторые производители матрасов, выпустившие специальные линейки изделий для людей, ведущих активный образ жизни. В таких моделях учтён ряд особенностей организма спортсменов, например, более развитый мышечный каркас отдельных частей тела, потребность в поддержании хорошего кровообращения и лимфотока. Рассмотрим подробнее конструктивные особенности таких моделей, а также их преимущества.
Конструктивные особенности и достигаемый эффект
Рассмотрим несколько конструктивных особенностей матрасов, которые могут заинтересовать людей, ведущих активный образ жизни.
- Ортопедичность. Людям, занимающимся спортом или физическим трудом, часто рекомендуют обратить внимание на ортопедичные модели, так как они способствуют поддержанию позвоночника в оптимальном положении, препятствуя избыточному изгибу поясницы. К жёстким наполнителям относятся кокосовая койра, сизаль, конский волос и конопля. Также можно подобрать пружинную модель с прослойкой из кокосовой койры или струттофайбера, что делает жёсткость немного ниже. Не следует забывать, что некоторым людям противопоказаны слишком жёсткие модели, например, при проблемах с поясничным отделом или при весе ниже 55 кг, так как матрас не будет достаточно прогибаться.
- Микромассажный эффект. Такие модели наверняка оценят люди, занимающиеся циклическими видами спорта, например, бегом, лёгкой атлетикой, велоспортом и др. Благодаря небольшому массажному эффекту отдых на таком матрасе способствует лучшему расслаблению, поддержанию скорости лимфотока и, соответственно, восстановлению мышц после интенсивных нагрузок.
- Анатомическая поддержка. Для полноценного отдыха очень важно качество сна. Комфортная спальная поверхность позволяет быстрее найти оптимальное положение тела для отдыха, сон становится глубже, наутро мышцы не затекают. Например, можно рассмотреть модели с точечной анатомической поддержкой, способствующие поддержанию хорошего кровообращения во время сна и выведению молочной кислоты из мышц.
- Зональное распределение веса. Некоторые виды спорта, например, тяжёлая атлетика или силовое троеборье, способствуют наращиванию мышечной массы в определённых частях тела, например, в области груди, плеч или бёдер. В результате масса тела распределяется неравномерно, что может создавать дискомфорт во время сна. Решить эту проблему помогают матрасы с зональным распределением нагрузки. Такие модели оснащаются блоками независимых пружин разной упругости, что позволяет компенсировать разницу в весе разных частей тела и поддерживать позвоночник в правильном положении.
- Выносливость. Некоторые виды спорта, например, бодибилдинг, способствуют значительному наращиванию мышечной массы. Необходимо учитывать, что обычные матрасы рассчитываются производителями на вес 100-120 кг. При выборе конкретной модели нужно учитывать этот параметр, и, в случае необходимости, обратить внимание на усиленную линейку моделей, чтобы матрас раньше времени не вышел из строя.
- Корректирующие матрасы. Интенсивные нагрузки и спорт иногда сопряжены с травмами. При получении какого-либо повреждения или ушиба лучше спать на более мягкой поверхности, чтобы не пережимать травмированную область и обеспечить хорошее кровообращение и циркуляцию лимфы. В этом могут помочь специальная корректирующая модель или двусторонний матрас с разной степенью жёсткости — в случае необходимости его можно перевернуть, чтобы спать на более мягкой стороне.
Резюме
Итак, мы рассмотрели ряд особенностей матрасов, предназначенных для людей, ведущих активный образ жизни. Универсальных правил по выбору подходящей модели не существует, так как все люди разные и обладают своими особенностями, но можно выделить следующие рекомендации:
- Поддержка позвоночника в правильном положении. Позвоночный отдел должен находиться в оптимальном положении для сохранения его здоровья и поддержания правильной осанки. При отсутствии противопоказаний следует обратить внимание на модели, обеспечивающие достаточную жёсткость и ортопедичность.
- Оптимальное распределение веса. Вес тела должен распределяться равномерно, этому способствуют модели с независимыми блоками пружин разной упругости.
- Комфортный отдых и восстановление. Матрас должен быть достаточно удобным, чтобы восстановление организма происходило быстрее. Можно обратить внимание на двусторонние модели, где одна из поверхностей более мягкая, а также на матрасы с микромассажным эффектом и точечной анатомической поддержкой.
Надеемся, эти рекомендации помогут вам при выборе подходящей модели. Если у вас остались вопросы, или вы хотите получить персональную консультацию, вы можете обратиться к нашим специалистам на сайте mavery.ru. Здесь вы не только сможете найти матрас, подходящий для активного образа жизни, но и получить советы профессионалов по подбору модели, подходящей именно вам.