- Вчера ходила по делам в одну организацию, нужно было решить сложный для меня вопрос.
Переживала, нервничала, а вдруг не получится. Но все прошло успешно. А придя домой, часа через два-три, я вдруг почувствовала упадок сил. Даже ужин тяжело было готовить. И вроде ведь ничего такого не делала. Ну два часа потратила на дела и все. Откуда такая усталость?-Спрашивает читательница.
И действительно, бывает так, что наша внутренняя энергия на ровном месте вдруг ухнула в какую-то яму. И нет ни сил, ни желания что-то делать, появляется ощущение опустошенности, какого-то бессилия.
В каких случаях это происходит? Что поглощает наши силы?
- Ситуация нервного ожидания, когда ждешь какого-то очень значимого события или разрешения ситуации.
- Когда мы блокируем свои эмоции, не осознаем, не проговариваем, не проживаем их.
- Всегда очень много энергии уходит на поддержание внутреннего напряжения, и не важно, в каких ситуациях оно проявляется.
- Тревожность, обида, страх - также забирают очень много внутренней энергии.
- Когда мы заставляем себя делать то, что не хочется или то, что не нравится, или то, что не соотносится с нашими внутренними ценностями. Когда какие-то действия мы делаем наперекор себе.
- Когда в голове постоянно крутятся неприятные мысли, и мы много раз мысленно прокручиваем произошедшие негативные события, то и дело возвращаемся к ним.
- В ситуациях сверх контроля. И неважно при этом, контролируем мы себя или других. А чаще всего, мы делаем и то, и другое.
Что делать?
Для начала отследить эти «черные дыры», которые безвозвратно поглощают нашу энергию. И попытаться прекратить разрушать себя. Просто объяснить себе: когда я это делаю – я причиняю себе и физический, и психический вред.
И постараться переключиться.
Способы восстановления у всех разные. Но есть и общие вещи, которые подходят всем.
- Например, природа. Не зря говорят, что она лечит. Она отлично восстанавливает наши ресурсы и энергию. Погулять, походить босиком, обнять дерево, потрогать листочки, полюбоваться – все это дает нам силы. Даже если нет возможности выехать на природу – посмотрите хотя бы картины, фотографии.
- Кстати, о фотографиях: просмотр старых фото, на которых вам было хорошо, где вы рядом с любимыми людьми, тоже могут помочь восстановлению. Это очень сильный ресурс.
- Любые занятия, которые приносят радость. Просто можно спросить себя: а что мне хочется поделать, чем позаниматься? И делать то, к чему лежит душа. Иногда это может быть что-то новое или необычное. То, чего раньше вы никогда не делали.
- Хорошо наполняет энергией любое творчество.
- Смех. Причем даже в том случае, если он не искренний. Есть такая интересная вещь – если смеяться даже специально, все равно через какое-то время настроение поднимается, и вы начинаете чувствовать себя лучше.
- Иногда хорошо восстанавливает одиночество. Уйти, уехать, закрыться, ни с кем не общаться. Побыть наедине с собой.
- Женщинам хорошо помогает уход за собой, любимой: ванна с пенкой, ароматерапия, маски. Там, где есть контакт со своим телом.
А какие способы, чтобы восстановиться, применяете вы?
Что еще сюда можно добавить?
Пишите комментарии. Ставьте лайки. Спасибо!
#психология #семейные отношения #отношения #женская психология #психология отношений #эмоции #энергия