Предназначенные для спортсменов продукты питания обычно содержат огромное количество калорий, которые должны расходоваться во время тренировок. Поэтому употребление такой пищи человеком, который не слишком интенсивно занимается в спортзале или вообще не занимается спортом, может привести к увеличению объёма жировой ткани, а не к наращиванию мышечной массы, отметил спортивный врач Илья Мелехин.
По его мнению, особенно опасны в этом плане протеиновые батончики. Они намного калорийнее обычных снеков, хотя выглядят так же.
«Протеиновый батончик — это звучит красиво, звучит спортивно, но при его потреблении может вырасти не мышечная масса, а жировая. Это происходит, если мы воспринимаем протеиновые батончики в качестве обычной пищи. Дело в том, что там много калорий, и если употреблять такую еду не в спортзале во время интенсивных занятий, то мы не пускаем в работу эти калории. В итоге мы набираем лишний вес, который нам не нужен», — объяснил Илья Мелехин.
Чтобы протеиновые батончики приносили пользу, а не вред, нужно выбирать правильные моменты для их употребления, считает врач.
«Надо чётко понимать, для чего человек ест протеиновый батончик. Например, его можно съесть в качестве перекуса, когда у вас такая работа, что нет времени оторваться на приём пищи. Второй вариант — это занятия спортом. Иногда так бывает, что протеиновый батончик — это средство подпитки, без которого человек не сможет добежать дистанцию или нанесёт вред здоровью во время тренировок. Каких-то жёстких ограничений, конечно, нет, но важно сжигать калорий столько же или больше, чем вы получаете из протеинового батончика», — посоветовал Илья Мелехин.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/bober
✅ Мы в Telegram → t.me/boberru
✅ Мы в ВК → vk.com/bobertk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → https://rutube.ru/channel/26106455/videos
#спорт #здоровье #спортивное питание #ожирение
