Наверное, в прошлой жизни я была шаманом.
Эта практика - стопроцентное воспоминание.
⠀
Я закрываю глаза в своей квартире и делаю шаг вперёд. И вот, я уже у костра в кругу людей. Тело и голос знают что делать.
⠀
Танец и песня.
Спонтанно.
Ум молчит.
⠀
В процессе рождается намерение. Откуда-то из сердца и сверху одновременно. Это совсем не то, что я задумывала до танца. А то, что действительно сейчас нужно.
⠀
И я танцую до ощущения, что магия случилась и реальность меня услышала.
⠀
Вспомнила, как давным давно любила курить кальян в одиночестве на балконе и смотреть на небо. Чувствовала в это время себя старым индейским шаманом. Может, бубен купить? Соседи, наверное, не поддержат.
⠀
Аутентичное движение со звучанием - очень глубокая терапевтическая практика. Вытаскивает из самых депрессивных состояний и полезна любому.
⠀
Попробуйте.
⠀
Просто закройте глаза стоя в центре комнаты и разрешите телу двигаться как оно хочет, а голосу спонтанно это озвучивать. Здесь нет как надо или как красиво. Здесь есть только правда и принятие всего.
⠀
Позвольте телу освободиться от накопленных эмоций и зажимов. Оставайтесь безоценочным наблюдателем.
⠀
Когда почувствуете, что освобождать уже нечего, можно попробовать пойти в танец с намерением.
Например, вам не нравятся отношения с мужем. Попробуйте перед танцем поставить намерение помирить внутренних мужчину и женщину.
⠀
Намерения могут быть про разные темы.
Пробуйте! Практикуйте! Делитесь впечатлениями!