Диетологи уже давно перестали запрещать худеющим есть после шести вечера. Теперь все наоборот. Чтобы разогнать метаболизм, рекомендуется что-нибудь съесть перед сном. Ученые из Университета штата Флорида в США изучили, какие продукты лучше всего подходят для позднего перекуса.
Лучше всего перед сном съесть обычный творог – не больше 200 граммов. Дело в том, что творог богат белком, который нужен для восстановления мышц. Данный процесс как раз проходит в ночное время. Творог легко усваивается и, кроме белка, содержит витаминами группы В и микроэлементы.
Хорошо известно, что натуральный творог богат кальцием, который также нужен для восстановления мышц. Творог хорошо насыщает организм, а потому утром у того, кто поел его вечером, не будет чувства дикого голода, что позволит ограничиться только легким завтраком, не переедая.
Полстакана гранатового сока и 15 миндальных орехов обеспечат организм дополнительным белком. В миндале также есть вещества, которые улучшают засыпание.
Хотите узнать, как приготовить вкуснейший домашний творог из Умного молока? У нас есть чем с вами поделиться😉
#здоровье #пищеварение #питание #образжизни #гайды
