С детства мы слышим фразу «в здоровом теле — здоровый дух» и знаем, что спорт важен для здоровья точно также, как регулярное посещение врача и правильное питание. Фотографии спортсменов в социальных сетях иногда мотивируют нас к тому, чтобы пойти в фитнес-зал, подкачать там, где неидеально и сбросить несколько килограммов. Но чаще всего нам не хватает мотивации, к тому же мы сталкиваемся с нехваткой времени, веры в себя, ленью и как следствие, постоянно отодвигаем спорт до лучших времён.
Так как же перестать откладывать спорт на потом и начать меняться уже сейчас?
Ставьте достижимые цели
Иногда мы хотим всё сразу. Похудеть за две недели на 10 кг без диеты, избавиться от целлюлита с помощью одних приседаний без массажа и соблюдения водного режима. Усилия должны быть пропорциональны целям, а цели — реальными. Начните с маленьких: сбросить 1-2 кг, убрать в объёме пару сантиметров, каждый раз получая эти достижения, Ваша мотивация будет повышаться, ведь Вы будете видеть реальный результат и сможете двигаться дальше.
Порадуйте себя новой одеждой для спорта или фитнес-оборудованием
Яркая стильная одежда, в которой Вы себе нравитесь, прибавит мотивации заняться спортом. Также, шоппинг сам по себе провоцирует выплеск гормонов счастья, поэтому приобрести новый модный спортивный костюм вдвойне полезно.
Не забудьте о фитнес-оборудовании для тренировок. Сегодня технологии настолько усовершенствовались, что, например, беговая дорожка — это больше не громоздкое оборудование в фитнес-зале, а вполне компактное и лёгкое для домашних тренировок. Так, например, беговая дорожка Yamaguchi PRO-X легко складывается и убирается под кровать, она легкая и компактная, удобная для всей семьи. Двойная амортизация убережёт позвоночник и суставы во время бега — тренировки будут безопасными и эффективными. Ведь за один час можно сжечь до 600 калорий. Стильный тренажёр точно прибавит желания заниматься спортом!
Используйте фитнес-браслет
Если у Вас есть фитнес-браслет, то Вы сможете отслеживать самые разные параметры тренировок: количество сожжённых калорий, количество шагов, скорость, дистанцию, пульс, а c фитнес-браслетом Yamaguchi Smart Watch даже уровень кислорода и качество сна. Контроль показателей позволит улучшить результат занятий и замотивирует на дальнейший прогресс. Например, сегодня Вы пробежали 10 км и сожгли 500 калорий, завтра Вам захочется пробежать ещё большую дистанцию. А чем больше спорта — тем совершенней Ваша фигура и крепче здоровье.
И конечно, поощряйте себя за достижения! Небольшой подарок, просмотр любимого сериала или низкокалорийный десерт после мощной тренировки — приятное вознаграждение, которое Вы точно заслужили! Мотивируйте себя на спорт и будьте красивыми!
