Сахарный диабет развивается из-за нарушения толерантности клеток к инсулину. За выработку инсулина отвечает поджелудочная железа. При диабете 2 типа клетки не воспринимают инсулин в полной мере, из-за этого глюкоза не поступает в ткани, а накапливается в крови. Восприимчивость клеток к инсулину сильно снижена.
Какие признаки указывают на наличие диабета?
Основной показатель – содержание глюкозы в крови, превышающее норму. Первые признаки высокого уровня сахара человек может заметить самостоятельно:
- Частое мочеиспускание.
- Слабость, сонливость.
- Онемение и покалывание в конечностях.
- Сухость и зуд кожи.
- Ухудшение зрения.
- Жажда.
Одна из главных причин этой болезни - наличие избыточного веса, из-за переедания и несбалансированного питания. Не активный образ жизни, постоянный стресс и наследственная предрасположенность, также являются факторами риска.
Возможные осложнения
Диабет особенно опасен развитием серьезных осложнений. На фоне высокого сахара развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Увеличивается риск гипертонии, сердечной недостаточности, инфаркта, приступов стенокардии, инсульта. Часто повреждаются сосуды сетчатки глаз, нарушается функция почек. Если уровень глюкозы постоянно высокий, то есть риск, что снизится количество выработки инсулина. Этот процесс может привести к тому, что придется перейти на инсулинотерапию.
Как минимизировать риск осложнений?
Можно избежать осложнений, и значительно уменьшить риск прогресса заболеваний, спровоцированных диабетом. Проводить постоянный контроль показателей глюкозы и холестерина в крови. Исключить простые углеводы: соки, бананы, выпечку из белой муки, лимонад, сахаросодержащие продукты. Свести к минимуму употребление майонеза, колбасных изделий, животных жиров и жирных сортов мяса. Из круп не употреблять манку и все сорта белого риса. Ограничить потребление отварного картофеля, пюре из картофеля придется исключить. Включить в рацион злаки, овощи и фрукты, содержащие растительную клетчатку. Исключение: бананы, дыня, виноград, арбуз, брюква. Приоритетом в меню должны стать низкокалорийные продукты. Копчёности и жареное - под запретом. Следить за весом, потому, что жир является виновником невосприимчивости клеток к инсулину. Умеренная физическая нагрузка не только поможет похудеть, но и улучшит показатели глюкозы и холестерина.
Гипогликемия
Во всём надо соблюдать меру и не изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками, так как есть риск развития гипогликемии, при этом падает уровень сахара до 3.0 и ниже. Признаки гипогликемии:
- Слабость.
- Головокружение.
- Учащение пульса.
- Потливость.
- Сильное чувство голода.
Если у вас понизился показатель глюкозы в крови, то надо срочно съесть два, три кусочка сахара, банан или выпить сладкий сок.
Травы, полезные больным диабетом
Вместе с лекарствами, которые прописал врач, желательно применять лекарственные травы. При диабете полезны такие травы, как одуванчик, мята, ревень, зверобой, шиповник. Конечно, не нужно забывать, что у трав, как и у лекарств есть свои противопоказания.
Никто не поможет человеку, если он сам себе не поможет. Ограничение в питании, контроль уровня глюкозы, в меру активная физическая нагрузка – помогут жить более комфортно и избежать серьезных осложнений.
