Проблемы – неизбежная часть нашей жизни. Я сторонник концепции, что мы приходим в этот мир, как в школу. Каждый день нам преподносит уроки, и то, как мы с ними справляемся, двигает нас по ступенькам вверх или, соответственно, вниз. ⠀
Теория утверждает, что в стрессовых ситуациях существует 4 вида реакций:
- быстрый жесткий ответ
- побег или попытка сделать вид, что ничего не происходит
- тупняк и паралич сознания
- отступление и поиск «тихой гавани» ⠀
Как правило, у каждого человека есть «наезженная дорожка», какая-то одна наиболее привычная реакция, которой он пользуется. ⠀
В свое время мне очень понравилось одно определение осознанности.
Осознанность – это наличие выбора.
Возможно, имея в арсенале все четыре реакции и в нужный момент осознанно выбирая манеру поведения, мы сможем прыгать по ступенькам вверх значительно быстрее... ⠀
Задание на анализ реакций:
- Остановитесь. Расслабьтесь. Пробегитесь вниманием по своему лицу.
- Ощутите, есть ли напряжение в мышцах и расслабьте их.
- А теперь, удерживая внимание на лице, вспомните 3-4 стрессовых ситуации. Какой была ваша реакция?
- Опять расслабьте лицо. А теперь подумайте, какая иная реакция подошла бы к ситуации лучше?
#алексейплатонов #тренингличностногороста #мышлениемиллионера #психологияонлайн