Всем привет мои дорогие друзья!👋
Рада Вас видеть на своём канале!🥰
Вот она! Страшная правда жизни!
Глоток "утренней росы" на завтрак, огурец с зелёным чаем на обед и обезжиренный кефир на ужин....
А через пару тройку дней такого питания, весы предательски показывают + 2 килограмма. В этот момент мир просто рушится, ведь счастье и долгожданная стройность были так близки!😭
Что пошло не так?
Начну с очевидного: «незаметная» еда, в промежутке между "росой" и огурцом. Плитка шоколадки с чаем, например. Да, это частейшее явление! Своего рода, торг!
"У меня такая строгая диета! На ней просто невозможно не похудеть! Уж с моим то "чистым" питанием, от одной шоколадки ничего не будет!"
Дальше, чай с коллегами и печеньем... Или пакетик чипсов перед телевизором... Примеров множество! Выбирайте любой!
А наша психика нам в помощь: ведь, глубоко подсознательно, мы "незаметную" еду и едой то не считаем, так, награда. Или, вообще, стараемся забыть о "незаметной" еде, вроде как и не было. А калории, тем временем, распределяются куда надо. То есть в бока и ляжки.☹️
Есть ещё один не менее важный момент, чисто физиологический.
Строжайшей диетой и недоеданием организм входит в состояние жесточайшего стресса и начинает экономить энергию.
За тысячелетиями эволюции, организм прекрасно научился справляться с голодом. Соответственно, после какого-то периода голода (необязательно продолжительного), более менее калорийная еда отправляется организмом в "запасы", на случай, следующего периода голодания.
☝️Вот, кстати, после таких экспериментов с голодными диетами, можно чаще всего услышать про "сломанный метаболизм" и про «поправляюсь от каждого кусочка». Ничего, конечно, не сломано! Просто тело наше, "боится" следующей голодовки и делает запасы.
Ну, а чтобы впредь не наступать на грабли экспресс-моно-голодных диет, помните,☝️ поступление калорий должно соответствовать вашему возрасту, образу жизни и целям!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной!🥝
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
