Наше самочувствие, включая здоровье мозга, во многом связано с пищей, которую употребляет человек. Специалисты рекомендуют употреблять рыбу, поскольку она богата омега-3 жирными кислотами, а также фрукты и овощи, чтобы снабдить мозг всеми необходимыми веществами и микроэлементами.
Крепкие кофе и чай помогут придать бодрости и улучшить функционирование нервных клеток мозга. Медики советуют употреблять не более 4 чашек кофе в день, а чай можно пить, сколько угодно. Узнать больше подробностей о пользе и противопоказаниях различных продуктов и напитков можно, проконсультировавшись с врачом.
Правильно подобранная диета, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить бодрость тела и духа.