Несмотря на то, что модель в свои 26 лет до сих пор не умеет резать огурцы, о правильном питании она знает все. И хотя ей очевидно повезло с генетикой (Кендалл, пожалуй, единственная из сестер, которую мы никогда не видели с лишним весом), девушка соблюдает режим и следует указаниям своего диетолога.
Поклонники Кендалл Дженнер часто недоумевают, как девушке удается настолько отличаться от других сестер. Модель — обладательница общепризнанных стандартных параметров: идеальные черты лица, высокий рост, длинные стройные ноги, тонкая талия. Ни намека на избыточно пышные формы, которые так любят остальные члены семьи Кардашьян!
Однако Кендалл с детства вынуждена принимать критику и злые шутки по поводу своей проблемной кожи. С подросткового возраста девушке приходится сидеть на специальной диете и соблюдать режим, чтобы держать кожу в идеальном состоянии. Вполне вероятно, что это и помогает модели оставаться в форме даже в отпуске.
Каждое свое утро Кендалл начинает с чашки зеленого детокс-чая или смузи. Ее диетолог говорит, что эти напитки помогают снизить риск сердечных заболеваний и заставляют метаболизм работать быстрее. Видимо, звезда слишком доверяет специалисту, поскольку выпивает по 10-12 чашек чая ежедневно.
Первый полноценный прием пищи Дженнер должен быть легким: Кендалл из тех, кто не чувствует голода по утрам и может спокойно обойтись без еды до самого вечера. Но в те дни, когда у звезды запланирована тренировка, приходится заказывать завтрак из авокадо и яичницы или же овсянки с ягодами.
На обед Кендалл в основном выбирает салаты. К тарелке овощей она обязательно добавит еще и курицу, рыбу или индейку. А в качестве гарнира — бурый рис или чечевицу.
Ужин — любимая часть дня Кендалл. Она может себе позволить 2-3 куска пиццы или тарелку спагетти. Кстати, она обожает добавлять в макароны сливочный соус, сыр или зеленый горошек (а лучше все сразу).
Между тремя основными приемами пищи Кендалл обязательно делает перекусы. Она обожает хумус с морковью и чипсы начос с гуакамоле. Иногда модель разрешает себе съесть что-то сладкое, но сахар негативно влияет на состояние кожи и провоцирует акне, поэтому такие читмилы разрешены только в отпуске.
А вот в периоды подготовки к показам или съемкам она предпочитает есть на десерт зеленые яблоки.
Помимо питания, Кендалл уделяет внимание еще и своему ментальному здоровью. Она старается спать по 8 часов каждую ночь и медитировать хотя бы пару раз в неделю. Это помогает минимизировать выброс кортизола (который, увы, ведет к набору веса и провоцирует высыпания на кожи).
Более пяти лет модель практикует популярную во всем мире трансцендентную медитацию. Она уверена, что уже стала гораздо внимательнее и научилась управлять собственными эмоциями.
Фото: соцсети, Fotodom/Shutterstock