Правда, что цикорий снижает сахар? — популярный вопрос на консультации. Отвечаем:
Корень цикория действительно снижает уровень сахара, но НЕЗНАЧИТЕЛЬНО. Так, у людей, которые каждый день на протяжении месяца выпивали 300 мл напитка из цикория без молока и сахара, было зафиксировано снижение уровня гликированного гемоглобина H1AC на 0,09%. Это подтверждает исследование японских учёных из Университета Хоккайдо.
Что делать?
- Если вам нравится цикорий, то пожалуйста, пейте его регулярно без сахара (или выбирайте сахарозаменители), это полезно. Если хотите добавить в цикорий молоко, то выбирайте молоко жирностью 1,5%, оно содержит почти в два раза меньше насыщенных жиров, чем отборное.
- Если же вкус цикория вам не нравится, то ничего страшного, таких же результатов можно добиться и другими способами!
Ставьте лайк за полезность и подписывайтесь на нашу страницу, чтобы не потеряться в потоке противоречивой информации о диабете!
#сахарныйдиабет #диабет2типа #здоровье #диабет #диабетик
