Вставайте раньше
Вы когда-нибудь думали о том, что в сутках просто не хватает часов, чтобы все успеть? Если да, читайте дальше 👇
Вы не можете добавить больше часов в свой день, но вы можете вставать раньше и использовать большее количество времени. Вам, конечно, надо будет к этому приспособиться, но это даст много преимуществ. Более ранний подъем даст вам дополнительное время в сутках.
☝️ Но, чтобы вставать раньше, необходимо и ложиться раньше. Иначе вся утренняя продуктивность упадет до минимума.
Запланируйте время
Главный секрет — запланировать время на обучение, как будто это важное событие, вроде рабочей встречи или похода к стоматологу.
Событие всегда должно быть привязано к таймингу — например «каждый вторник и четверг я учусь с 11:00 до 12:00». Для этого удобно использовать гугл-календарь: здесь можно настроить функцию еженедельного повторения и поставить любое количество напоминаний.
Найдите свой ритм
У всех нас есть время в течении дня, когда мы максимально продуктивны. Для вас это может быть после утренней чашки кофе, ближе к вечеру или даже в 2 часа ночи. Когда бы это ни было, делайте как можно больше в часы пиковой продуктивности.
Хотите найти свое самое продуктивное время? Начните с того, что обратите внимание на свою энергию и уровень концентрации.
Расставьте приоритеты
Неважно, сколько времени вы тратите на работу, если концентрация происходит на второстепенных задачах, а самые важные остаются незавершенными.
Уровни производительности важны, но вам нужно сосредоточить свою производительность там, где она больше всего нужна.
Учитесь понемногу, но регулярно
С онлайн-курсами есть соблазн просмотреть все материалы сразу. Кажется, что если не растягивать удовольствие на несколько недель, а пройти курс за один (максимум два) присеста, больше шансов его закончить. Это только кажется.
На самом деле, учиться шесть часов подряд — сложно и неэффективно. Запланировать час в день — звучит уже не так пугающе и проще внести в ежедневный план саморазвития.
Правило пяти часов ⌛️
Правило 5 часов — это концепция, согласно которой каждый рабочий день нужно проводить не менее одного часа, сознательно изучая новые вещи или занимаясь различными видами деятельности.
Это может помочь вам получить новые навыки и знания, которые могут привести как к личному, так и к профессиональному развитию.
Плюс это помогает справляться с рабочими делами продуктивнее и креативнее. Правилу пяти часов придерживаются Билл Гейтс, Опра Уинфри, Уоррен Баффетт.
Найдите «якорь» для новой привычки
Еще одна хитрость, которая поможет обзавестись привычкой учиться, — использовать уже устоявшуюся привычку, чтобы сформировать новую.
Согласно поведенческой модели Фогга, маленькие привычки осваиваются быстрее, если связать их в цепочки.
Т.е. берем устоявшуюся привычку [утренний кофе], сопоставляем с новой привычкой [планируем дела на день] и вуаля - новая привычка прикрепилась к старой. 👌
Теперь, когда вы пьете утренний кофе, вы помните про список дел.
👉 Не стесняйтесь, подписываться, благодарить лайком и подпиской, а если хотите высказаться - добро пожаловать в комментарии.
♥️ With love